得了口腔扁平苔蘚吃什么好
時(shí)間：2017-06-06來源：求醫(yī)網(wǎng)
很多口腔扁平苔蘚患者的病癥久治不愈，患者苦惱不已，而且口腔扁平苔蘚會(huì)對(duì)患者的身體健康造成很大的影響。接下來給大家推薦一些對(duì)病情有好處的食物。
口腔扁平苔蘚患者可以吃：
1、牛奶和酸奶
其中含有豐富的鈣和色氨酸，有助于抗抑郁。
2、糙米、全麥面包等谷物
其中含有豐富的碳水化合物和維生素，可以幫助增加血清素。
3、櫻桃
櫻桃被稱為“自然界的阿司匹林”，因?yàn)闄烟抑泻幸环N叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。
4、黃花菜
人們常說，黃花菜是忘憂草，能安神解郁。不過黃花菜不宜生吃，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
5、乳清、粉狀乳清
乳清是制造奶酪時(shí)自然產(chǎn)生的副產(chǎn)品，浮在奶酪桶的周邊看起來淺淺的白白的、水狀的就是乳清，它的成分中含有高濃度色氨酸。
6、豆類、堅(jiān)果及紫菜
含有豐富的鎂，菠菜除含葉酸外，也富含鎂。鎂具有放松神經(jīng)等作用，有助于改善情緒，也適用于女性經(jīng)期前緊張、抑郁等情緒變換。
7、咖啡、茶、可可
主要是其中的咖啡因，不僅能讓人覺得補(bǔ)充能量、注意力集中，還會(huì)讓人覺得快樂、陶醉。建議早上攝取少量咖啡因是有益的，再多就沒有必要了。
8、黑巧克力
巧克力的原料――可可豆含有多種可提升情緒的成分，這些化學(xué)物質(zhì)多濃縮在黑巧克力中。除此之外，巧克力的甜味及油脂，也能活化大腦的快樂中樞。
9、香蕉
香蕉是**的“快樂食物”。香蕉中所含的血清素、腎上腺素、多巴胺都是腦中的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，可以抗抑郁、振奮精神、增強(qiáng)信心。而且香蕉中含有鉀離子，能穩(wěn)定血壓和情緒;香蕉中的色氨酸和維生素B6，可以幫助大腦制造血清素。
10、綠葉蔬菜
含有豐富的B族維生素如維生素B6、維生素B12、葉酸等，是維持神經(jīng)系統(tǒng)健康及構(gòu)成腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的必需物質(zhì)。B族維生素還能幫助色氨酸轉(zhuǎn)換為煙堿酸，以減輕情緒波動(dòng)。攝取足夠的B族維生素，將能有效地預(yù)防疲勞、食欲不振、抑郁等。
11、維生素C的水果
維生素C不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。在制造多巴胺、腎上腺素的過程中，維生素C也是重要成分之一。最重要的是，維生素C可以促進(jìn)膠原形成，與維持體內(nèi)細(xì)胞膜的完整有關(guān)，也具有消除緊張、安神寧心的作用。
12、富含Omega-3脂肪酸的食物
亞麻籽油、胡桃、大豆等這些食物能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量，能明顯緩解憂郁癥狀，包括焦慮、睡眠障礙、沮喪、缺乏性欲以及自殺傾向等問題。其中含有的EPA和DHA兩種良好的不飽和脂肪酸，也有利于營養(yǎng)大腦神經(jīng)，改善情緒。深海魚也富含Omega-3脂肪酸，不僅有益心臟健康，而且對(duì)鼓舞心情也有幫助。
以上就是口腔扁平苔蘚患者吃了對(duì)病情有好處的食物介紹了，希望可以幫助到您?；颊哌m當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)可以有效的遏制病情的發(fā)展，也能減短疾病的治療周期。祝您身體健康。
【本文由北京德勝門中醫(yī)院口腔科供稿】
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