多發(fā)性硬化癥（播散性硬化癥）
多發(fā)性硬化癥的自我保健措施
時(shí)間：2015-02-10來源：求醫(yī)網(wǎng)
1、多發(fā)性硬化癥病人夏天不要在太陽下暴曬，不要洗太熱的熱水澡(桑拿較好不洗)，吃飯不要太咸，平時(shí)注意補(bǔ)鈣。
2、鍛煉身體以自己的情況為宜，不能勉強(qiáng),能走的就走走，能動(dòng)手的就動(dòng)動(dòng)手，能小步跑就慢慢跑，每次時(shí)間不要過長，開始10分鐘，以后適應(yīng)了再增加到20-40分鐘。相信自己每天的進(jìn)步，一定會(huì)一天比一天康復(fù)起來。
3、遠(yuǎn)離公共場所建議每天到環(huán)境好的公園或者綠化多的地方走走。到醫(yī)院或者人多的場合要帶口罩。春秋交替時(shí)節(jié)一定要注意天氣記得加減衣服。
4、平時(shí)要注意保持良好的心態(tài)，平時(shí)可以做一些自己喜歡的事情，忘掉自己是個(gè)多發(fā)性硬化癥患者，而且也不要把自己當(dāng)作病人看待。
5、注意加強(qiáng)營養(yǎng)多發(fā)性硬化癥病人要多吃些顏色鮮艷的蔬菜，比如綠色的甜椒，紅色的胡蘿卜，葉菜，木耳，豆類菜或豆類制品,粗糧要和細(xì)糧配著吃等等，這些食品有對(duì)神經(jīng)有益。同時(shí)要多攝入不飽和脂肪如魚類，油類如葵花籽油等，冬季多煲些粥夏天多以蔬菜為主。
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