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　　預(yù)防面癱一定要注意生活中的方方面面，注意避免空調(diào)或者電扇直吹自己的身體，如果感到身體有點(diǎn)涼了就要及時(shí)的調(diào)整風(fēng)向或者是關(guān)掉電器。如果遇到大風(fēng)和寒冷的惡劣天氣，那么，出門(mén)的時(shí)候要注意輕拍或輕按面部，耳后，頸部的一些很重要的穴位，增加自己身體的御寒能力。平時(shí)要以樂(lè)觀平和的精神狀態(tài)面對(duì)每天的工作和生活，減輕心理壓力，一定要注意避免過(guò)度勞累。如果面部出現(xiàn)麻木等不適，可能是面癱的前期癥狀，應(yīng)該及早就醫(yī)診治。

　　生活中面癱的預(yù)防措施包括以下幾個(gè)方面，請(qǐng)看具體介紹：

　　一、注意保暖

　　冬季易發(fā)面癱是因?yàn)檫^(guò)于寒冷的空氣對(duì)人體的傷害，所以保暖是預(yù)防冬季面癱發(fā)生的有效方法。在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、乘車(chē)和洗浴后要特別注意保暖，尤其要重視對(duì)頭部的保暖，避免風(fēng)寒的刺激。

　　二、合理飲食

　　按時(shí)進(jìn)餐，多吃粗糧、新鮮的水果和蔬菜、豆制品、瘦肉、大棗等食物，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，有助于預(yù)防面癱。

　　三、運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　運(yùn)動(dòng)能夠提高人體自身的抵抗力，可以有效防止疾病的發(fā)生。散步、跳舞、體操等運(yùn)動(dòng)都是合理的冬季運(yùn)動(dòng)方式。

　　四、面部熱敷

　　可以每晚用熱毛巾敷臉4次左右，加速面部血液的流動(dòng)，保持頭部的溫度，對(duì)預(yù)防面癱也有一定效果。

　　五、心情愉快

　　心理因素是引發(fā)面癱的重要原因之一，因此，保持愉悅的心情不僅有利于身體健康，也是預(yù)防面癱的有效方法。

　　六、睡眠充足

　　足夠的睡眠可以維持人體的健康狀態(tài)，提高免疫力，減少疾病的發(fā)生。

　　溫馨提示：以上內(nèi)容為生活中面癱的預(yù)防措施，希望對(duì)大家有所幫助。面癱的患者日常生活中禁忌吃辛辣油膩的食物。辛辣的食物如辣椒，花椒，大蔥，大蒜等，這類(lèi)食物辛溫燥熱，易化火傷陰，而有些面癱患者是由中耳炎或腦膜炎等疾病引起的，辛辣食物或吸煙喝酒會(huì)加重中耳炎等原發(fā)病，從而加重繼發(fā)的面癱病情。

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