面肌痙攣的日常預(yù)防措施
時間：2014-10-21來源：求醫(yī)網(wǎng)
患了面肌痙攣不僅要做有效地治療，更要注意面肌痙攣的預(yù)防措施，患者要注意平時的生活習(xí)慣，一定要注意好好休息，不要過度的勞累。日常生活中要注意面部的保暖，出門的時候較好戴著口罩，睡覺的時候較好不要靠著窗戶，而且千萬不能用涼水洗臉，不要對這空調(diào)吹風(fēng)，天氣變化的時候要注意增減衣服。
一：心理減壓
生活的確是越來越好，但是每個人肩上的壓力也越來越大。面對來自工作、學(xué)習(xí)、社交、家庭生活等各方面的壓力時，學(xué)會自我心理調(diào)適，如：傾訴、聽音樂、旅游、適當(dāng)運動等。
二：注意休息
很多人面對無窮的壓力，都會選擇拼命的工作，此時對于休息就相對忽略了不少。面癱的預(yù)防和治療期間都應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦、避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復(fù)。
三：遠(yuǎn)離風(fēng)寒
面部受刺激就容易發(fā)生面癱，所以大家在生活中一定要注意面部保暖。吹冷風(fēng)、受冷水刺激是最常見的致病因素，因此不要圖一時之快， 直吹久吹空調(diào)、風(fēng)扇，尤其是在體力活動出大汗之后。在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直接吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關(guān) 節(jié)炎等慢性疾病的人，尤其應(yīng)多加注意。勿用冷水洗臉，每晚睡前用熱水泡腳10-20分鐘后進(jìn)行足底按摩。
四：膳食合理
專家強調(diào)，生活中一定要保證良好的飲食習(xí)慣，營養(yǎng)均衡才可以有效抵御疾病的發(fā)生。少吃油膩滯胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜 和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素攝入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機體足夠的能量供給，增強抗病能力。
五：適當(dāng)鍛煉
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強人體的免疫力，可以有效防止面癱的發(fā)生。在早晨、傍晚較涼爽的時候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項目，如：散步、體操、打太極拳、跳舞等，長期堅持下去，會使體質(zhì)循環(huán)得到提高，對風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會大大增強。
面肌痙攣的預(yù)防措施，看起來簡單，但做起來并不一定容易。但是面肌痙攣患者停止期一切如常人，一旦發(fā)作發(fā)作可延至數(shù)秒鐘至數(shù)分鐘。咀嚼、瞬目或隨意的表情動作都是引起面肌抽搐發(fā)作的誘因，情緒激動、緊張、勞累或閱讀時間過長等因素也可誘發(fā)。正因為此病容易復(fù)發(fā)，人們就更應(yīng)該積極的做好預(yù)防措施，以免疾病再次侵?jǐn)_自己。
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