抑郁癥有哪些預(yù)防方法
時間：2015-02-10來源：求醫(yī)網(wǎng)
抑郁癥是當(dāng)今社會發(fā)病率極高的病種之一，它對于人身的危害與影響一點也不小于其它的疾病，雖然是心理上的疾病，但是嚴重起來后依然會有生命危險。下面就為大家介紹一下預(yù)防抑郁癥該如何做。
1、解決思想的壓力為先：
傾訴在我看來是最有效的早期的一種應(yīng)對方式，因為人不能總是將自己孤立的看待，更不能一昧的壓抑自己，要知道很多的慢性病如近年來多發(fā)的腦血管病都不能排除這些因素的刺激，我想除過家庭成員的傾訴之外，對自己生活中信耐的朋友的傾訴的方式是較好的排毒方式了，因為，這樣不僅能增加朋友們之間的溝通，還可培養(yǎng)和加深互相之間的友誼。
2、歌唱療法：
可與朋友們?nèi)タɡ璷k廳，大聲地，毫無拘束的盡情的歌唱，釋放胸中的郁氣，對自己的情緒有調(diào)劑和釋放壓力有極大的好處。
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