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　　抑郁癥是當(dāng)今社會(huì)發(fā)病率極高的病種之一，它對(duì)于人身的危害與影響一點(diǎn)也不小于其它的疾病，雖然是心理上的疾病，但是嚴(yán)重起來(lái)后依然會(huì)有生命危險(xiǎn)。下面就為大家介紹一下預(yù)防抑郁癥該如何做。

　　1、解決思想的壓力為先：

　　傾訴在我看來(lái)是最有效的早期的一種應(yīng)對(duì)方式，因?yàn)槿瞬荒芸偸菍⒆约汗铝⒌目创?，更不能一昧的壓抑自己，要知道很多的慢性病如近年?lái)多發(fā)的腦血管病都不能排除這些因素的刺激，我想除過(guò)家庭成員的傾訴之外，對(duì)自己生活中信耐的朋友的傾訴的方式是較好的排毒方式了，因?yàn)?，這樣不僅能增加朋友們之間的溝通，還可培養(yǎng)和加深互相之間的友誼。

　　2、歌唱療法：

　　可與朋友們?nèi)タɡ璷k廳，大聲地，毫無(wú)拘束的盡情的歌唱，釋放胸中的郁氣，對(duì)自己的情緒有調(diào)劑和釋放壓力有極大的好處。

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