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　　預(yù)防老年人糖尿病是每位中老年朋友應(yīng)該注意的問題，糖尿病隨著年齡的增長，患病的幾率就會增加，患病后，對于患者生活、甚至生命健康都會造成影響，老年朋友預(yù)防糖尿病應(yīng)該從哪些方面做起?專家指出，預(yù)防老年人糖尿病應(yīng)從改善日常習慣開始。

　　1、飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。

　　不暴飲暴食，生活有規(guī)律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內(nèi)快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史人一定要注意。

　　2、防治肥胖，肥胖是引發(fā)糖尿病的重要原因，預(yù)防糖尿病就需要預(yù)防肥胖。對于已經(jīng)很胖的人，需要立即采取有效措施進行減肥，減肥的較好方法無疑就是運動。關(guān)于運動對預(yù)防糖尿病的作用，后面會詳細介紹。

　　3、避免或者減少使用一些對糖代謝不利的藥物。一些藥物會影響人體內(nèi)分泌，導(dǎo)致一道功能紊亂，影響胰島素和胰高血糖素的分泌，從而影響糖代謝異常，導(dǎo)致血糖過高或過低。

　　4、戒除煙酒等不良嗜好。眾所周知，嗜酒好煙對人體危害極大，不僅會直接引起癌癥等多種危害人體健康的疾病，還會使人體抵抗力免疫力下降，給糖尿病以可乘之機，因此戒除研究很重要。

　　5、積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。這些心腦血管病不僅嚴重危害人體健康，還會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌功能紊亂。這也會為人體健康帶來隱患，給糖尿病乘虛而入的機會。

　　6、對于一些糖尿病高危人群，例如中老年人應(yīng)定期進行健康檢查，除常規(guī)空腹血糖外，應(yīng)重視餐后2小時血糖和糖化血紅蛋白的測定。定期檢查也是預(yù)防糖尿病的重要方法。應(yīng)為有一些早期的糖尿病人不會出現(xiàn)任何的糖尿病癥狀和其他的不適反應(yīng)，很難根據(jù)癥狀自查。

　　合理的飲食是老年人預(yù)防糖尿病的基礎(chǔ)，過胖的體重是糖尿病發(fā)病的一大因素，老年朋友應(yīng)適當?shù)倪\動來控制體重，從而降低糖尿病發(fā)病的可能性。同時，老年人也要通過戒煙戒酒來預(yù)防多種老年病。

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