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　　功能性胃腸病患者在飲食方面要注意避免粗糙食物，油膩食物，刺激性的食物。平常生活中禁止吃冷飲，每日要做到少食多餐，一定要避免煙酒和咖啡。每天需要保持樂觀的情緒，盡量讓自己的精神得到放松。與此同時，要積極調(diào)整生活方式，要做到作息規(guī)律化。有時間的話，要多注意加強體育鍛煉?？傊δ苄晕改c病患者要養(yǎng)成健康的生活和飲食習慣。

　　功能性胃腸病患者保養(yǎng)身體要注意以下幾個方面，請看具體介紹：

　　一、避免過饑過飽

　　胃腸運動有一定的節(jié)律性，當腸鳴音亢進時，說明胃已空虛，需要進食，此為饑餓收縮。若饑餓收縮超過半小時以上仍未進食，反而會出現(xiàn)不覺餓的感覺，久之胃腸功能發(fā)生紊亂而產(chǎn)生疾病;胃容量有限，如果吃得過飽，超過胃的容量，會使胃的收縮性減弱，引起傷食、消化不良、胃擴張等疾病，一般主張進食七分飽，最利于健康。

　　二、飲食定時定量

　　胃腸運動具有規(guī)律性，按一定時間產(chǎn)生饑餓和進行消化，胃排空一次約需4~5小時，所以每餐間隔時間應在4~5小時之間。有些人因出差或工作忙時“廢寢忘食”，長此以往，極易打亂消化規(guī)律。飲食還應定量，一餐饑餓一餐飽食容易使胃腸無所適從，容易導致或加重胃腸疾患。

　　三、進食細嚼慢咽

　　咀嚼是消化食物的第一步，反復咀嚼能促使唾液分泌，咀嚼愈細，愈能增加食物與胃腸道的接觸面積，有利于營養(yǎng)的吸收，狼吞虎咽不僅不利于食物消化吸收，且易引起胃腸病。

　　四、進餐時要專心

　　現(xiàn)代社會因工作的需要，常在進餐時談論公事、洽談服務，這樣往往會造成進餐時分散注意力，從而遏制食欲，影響消化，延長進食和消化過程，容易引起消化不良等疾病。所以進餐要專心，這樣不但吃得香，還可以調(diào)節(jié)大腦功能，勞逸結(jié)合，更富活力。

　　溫馨提示：以上內(nèi)容就是功能性胃腸病患者保養(yǎng)身體的方法，希望對患者朋友有所幫助。針對功能性胃腸病中便秘型的患者特別要注意改變不良生活習慣,平時要多吃蔬菜和水果,多吃些粗糧。早晨起床后適量喝些水,養(yǎng)成按時排便的好習慣,即便排不出大便也要定時蹲便,以形成條件反射。另外，經(jīng)常做腹部按摩操，多運動，保持樂觀情緒等均可改善病情。

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