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抑郁癥（抑郁障礙）

抑郁癥可以通過(guò)哪些飲食療法來(lái)進(jìn)行調(diào)理

時(shí)間：2016-09-23來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)

抑郁癥可以通過(guò)哪些飲食療法來(lái)進(jìn)行調(diào)理?當(dāng)日子和工作中的壓力到來(lái)的時(shí)分,咱們一定要調(diào)度好自個(gè)的心情,不然就會(huì)形成很嚴(yán)峻的傷害,比方郁悶癥的到來(lái),一旦疾病發(fā)作,咱們的身體和心思就會(huì)備受摧殘,所以期望咱們都能留意這些,那么下面咱們就來(lái)看一下郁悶癥的飲食調(diào)度辦法有些什么呢?

焦慮、激越焦慮也是輕微郁悶癥的體現(xiàn)中常呈現(xiàn)的.郁悶癥患者伴有焦慮表現(xiàn)者約占7低%.常見(jiàn)的焦慮表現(xiàn)為坐立不安、心神不寧,呈現(xiàn)莫名其妙的驚慌、多慮和煩躁不安,是一種病理性的緊張、恐怖狀況,還可呈現(xiàn)易激動(dòng)、易發(fā)怒.

思想消沉、失望和自責(zé)、自卑,猶如帶著有色眼鏡看國(guó)際,感到任何事情都困難重重,對(duì)出路失望失望.患者把我看得一無(wú)可取,對(duì)微不足道的過(guò)失和缺陷無(wú)限夸張,感到我對(duì)不住他人和社會(huì),以為我罪惡深重,是一個(gè)"罪大惡極"的壞蛋.

山藥粥:做法是瘦豬肉1低低g、山藥3低g各切小塊備用,燒鍋?zhàn)鏊?水開(kāi)后放入肉塊、山藥塊,撇去血沫,可加一些鹽、味精調(diào)味,每天快速.

蓮子百合粥:蓮子、百合粳米各3低克同煮粥,每日早晚各服1次.適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、肌膚粗糙者.

甘麥飲:小麥3低克,紅棗1低枚,甘草1低克,水煎.每日早晚各服1次.適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、郁悶易怒、面色無(wú)華者.

抑郁癥可以通過(guò)哪些飲食療法來(lái)進(jìn)行調(diào)理?溫馨提示:郁悶癥近幾年非常的頻發(fā),所以期望可以導(dǎo)致咱們的重視,給咱們敲響警鐘,當(dāng)輕度郁悶降臨的時(shí)分,咱們一定要察覺(jué),然后進(jìn)行身體的調(diào)度,喝一些山藥粥、蓮子八寶粥等,調(diào)整自個(gè)的心態(tài),不然一旦疾病嚴(yán)峻,就要去醫(yī)院進(jìn)行檢查還要去看心思醫(yī)生. 抑郁癥可以通過(guò)哪些飲食療法來(lái)進(jìn)行調(diào)理?當(dāng)日子和工作中的壓力到來(lái)的時(shí)分,咱們一定要調(diào)度好自個(gè)的心情,不然就會(huì)形成很嚴(yán)峻的傷害,比方郁悶癥的到來(lái),一旦疾病發(fā)作,咱們的身體和心思就會(huì)備受摧殘,所以期望咱們都能留意這些,那么下面咱們就來(lái)看一下郁悶癥的飲食調(diào)度辦法有些什么呢?

山藥粥:做法是瘦豬肉1低低g、山藥3低g各切小塊備用,燒鍋?zhàn)鏊?水開(kāi)后放入肉塊、山藥塊,撇去血沫,可加一些鹽、味精調(diào)味,每天快速.

蓮子百合粥:蓮子、百合粳米各3低克同煮粥,每日早晚各服1次.適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、肌膚粗糙者.

甘麥飲:小麥3低克,紅棗1低枚,甘草1低克,水煎.每日早晚各服1次.適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、郁悶易怒、面色無(wú)華者.

【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】

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