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　　我們現(xiàn)在天天面對(duì)著手機(jī)、電腦等高輻射的產(chǎn)品，眼睛近視的危險(xiǎn)越來(lái)越大，我們需要從小事著手來(lái)保護(hù)眼睛，防治近視。我們希望可以通過(guò)日常生活中的小細(xì)節(jié)做起，如吃水果。近視吃什么水果?

　　維生素C、B1、B2不可少，維生素C是眼球晶狀體重要的營(yíng)養(yǎng)成分，攝入不足會(huì)導(dǎo)致眼球晶狀體混濁，并且導(dǎo)致白內(nèi)障，近視吃什么水果呢?富含維生素C的水果有橘、柑、柚、番茄、柿子椒、檸檬、山楂等各種水果和蔬菜，鮮棗、彌猴桃的含量更加豐富。

　　維生素B1、B2是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，并有保護(hù)眼瞼結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜的作用，還可預(yù)防和延緩?fù)獗{及眼角尾紋的形成。

　　微量元素在人體內(nèi)含量雖然不到體重的百分之一，但作用很大。沒(méi)有它們，新陳代謝難以進(jìn)行，兒童健康會(huì)受到影響。微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)其生理功能，不可忽視。

　　其實(shí)并沒(méi)有特定的水果可以防治近視。要防治和治療近視，要在飲食方面要多注意合理搭配，食物多樣化?？梢远喑愿缓S生素B1的粗糧食物，粗細(xì)搭配;多吃富含維生素A的食物，如：動(dòng)物肝臟、蛋、奶等食品;多吃一些富含維生素C的食物如新鮮的蔬菜和水果等。

　　通過(guò)飲食可以增加營(yíng)養(yǎng)，改善視力，除了考慮近視吃什么水果外，我們還應(yīng)多攝入其他具有改善視力功能的保健食品，這樣則可起到良好的輔助治療的作用?？蛇x用的保健食品有：

　　(1)富含維生素A的食物，如枸杞類(lèi)制品。

　　(2)富含蛋白質(zhì)，肽類(lèi)，某些氨基酸，如?；撬幔怂岬?。

　　(3)含有決明子，菊花，山楂，珍珠粉等的保健茶，沖劑或膠囊。

【本文由邯鄲愛(ài)眼醫(yī)院供稿】

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