心源性猝死的保健
時間：2015-02-07來源：求醫(yī)網(wǎng)
猝死突然發(fā)生時，應爭分奪秒急救，立即進行胸外心臟按摩和人工呼吸。平常多多注重日常保健工作，具體如下。
1.起居有常：應早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不宜看緊張、恐怖的小說和電視。
2.身心愉快：應忌暴怒、驚恐、過度思慮以及過喜。養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)魚等良好習慣以怡情養(yǎng)性，調(diào)節(jié)自己的情緒。
3.飲食調(diào)攝：飲食宜清淡，多食易消化的食物，要有足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量要少，肥胖病人應控制攝食量，以減輕心臟負擔。
4.戒煙少酒：應一定戒煙，少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，氣血調(diào)和。烈性酒在禁忌之列。不宜喝濃茶、咖啡。
5.勞逸結(jié)合：應避免過重體力勞動或突然用力，不要勞累過度。飽餐后不宜運動。應注意保暖。性生活故宜嚴格節(jié)制。在心肌梗塞完全恢復后，房事宜控制在每月1-2次。
6.體育鍛煉：運動應根據(jù)各人的身體條件、興趣愛好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等。量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負擔。
7.積極治療：堅持必要的藥物治療，對能加重冠心病病情的疾病如高血壓、糖尿病、高脂血癥等都必須服藥加以控制。
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