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高血壓（高血壓病）

如何控制高血壓的病情不在繼續(xù)發(fā)展

時(shí)間：2016-05-04來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)

　　如何控制高血壓的病情不在繼續(xù)發(fā)展?高血壓是中老年人最容易得的一種疾病，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)久地處于高血壓狀態(tài)是非常危險(xiǎn)的，長(zhǎng)期高血壓的人心臟的血管容易發(fā)生病變，所以及時(shí)有效的治療很重要，那么，如何控制高血壓的病情不在繼續(xù)發(fā)展呢，首先是在飲食上控制高血壓，盡量避免使用動(dòng)物脂肪油，以免脂肪以及膽固醇都超標(biāo)。

　　1、情緒能很好地控制高血壓的病情。保持心情愉快、情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀向上、淡薄功利。學(xué)會(huì)自我調(diào)適心理，培養(yǎng)豁達(dá)、開朗、寬容的性格，善于排解壓力，切記情緒波動(dòng)，大喜大悲等不良刺激。

　　2、高血壓的治療要做到定期檢查血壓，尤其是高血壓病家族史的人更應(yīng)該注意定期檢查，至少每年測(cè)兩次血壓，這也是生活中控制高血壓的病情的一個(gè)重要措施。

　　3、高血壓的治療也要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有利于降低血壓，病情穩(wěn)定時(shí)應(yīng)該有計(jì)劃地進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太極拳，可根據(jù)自己的病情、年齡、體力、愛(ài)好等情況進(jìn)行選擇。

　　4、按時(shí)服用降壓藥是控制高血壓的病情的一項(xiàng)重要措施，通過(guò)高血壓的治療使血壓長(zhǎng)期平穩(wěn)地控制在正常范圍，在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇適合自己的服用藥，不可自己盲目服用藥物或不按醫(yī)囑服藥或自行停用藥物。

　　5、我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該盡量少吃一些過(guò)咸或者是腌制過(guò)的食物，控制高血壓的方法比如蝦米、方便面、皮蛋、臘肉等，這些食物再生產(chǎn)的時(shí)候普遍都添加了大量的人工色素，經(jīng)常食用的話除了會(huì)引起高血壓之外，同時(shí)還會(huì)有致癌的危險(xiǎn)。

　　6、無(wú)論是高血壓患者還是預(yù)防高血壓，在日常的飲食中都需要注意嚴(yán)格控制食物的熱量，對(duì)于一些高熱高脂的食物都應(yīng)該盡量避免。大部分肥胖人群都患有高血壓，這是由于熱量攝取過(guò)多，膽固醇過(guò)量所造成血管堵塞所引起，因此要想預(yù)防以及治療高血壓，控制飲食以及減肥是最合理的方法。這是控制高血壓的方法之一。

　　以上就是“如何控制高血壓的病情不在繼續(xù)發(fā)展”的詳細(xì)介紹，希望可以幫助到廣大患者朋友。生活中除了用以上方法來(lái)控制高血壓的病情以外，患者要多吃有保護(hù)血管以及降壓的作用的食物，如芹菜、胡蘿卜、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等，這些食物就具有很好的降壓作用。

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