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肩周炎（肩關(guān)節(jié)周圍炎）

得了肩周炎該怎么治療能快速緩解疼痛

時(shí)間：2016-04-20來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)

　　得了肩周炎該怎么治療能快速緩解疼痛?肩周炎是人體肩關(guān)節(jié)和周圍軟組織退行性改變所引起的肌肉、肌腱以及關(guān)節(jié)囊的廣泛慢性炎癥反應(yīng)，一般中老年人容易得此病，患者主要出現(xiàn)肩部疼痛和肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，如果能過(guò)及時(shí)有效的治療，可以得到很好的控制，如果治療的不及時(shí)會(huì)嚴(yán)重影響肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)。那么，得了肩周炎該怎么治療能快速緩解疼痛呢，肩周炎癥狀不是特別嚴(yán)重，通過(guò)數(shù)月至兩年左右的日常功能鍛煉或自我按摩即可自愈。但如果活動(dòng)或按摩一兩年都得不到改善，就需要治療。

　　肩周炎多發(fā)于50歲左右的中年人，被俗稱為“五十肩”或凍結(jié)肩。是由于肩部感受風(fēng)寒、缺少運(yùn)動(dòng)、受到外傷等原因誘發(fā)。其實(shí)日常通過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作即可判斷是否患有肩周炎。方法是雙臂伸直向兩側(cè)平舉再高舉，然后將雙手后背，往上背得越高，越能說(shuō)明肩關(guān)節(jié)活動(dòng)狀況好，但最低標(biāo)準(zhǔn)是兩小臂平行于地面。如果上述動(dòng)作做不了，甚至由別人幫著做也不行，說(shuō)明肩部因周圍組織滲液、粘連而被“凍結(jié)”，無(wú)法自如活動(dòng)，是患有肩周炎或凍結(jié)肩的表現(xiàn)。另外，還有一個(gè)方法也可一試。他人用一只手插進(jìn)患者的腋下，稍用力將其肩關(guān)節(jié)部位往上頂。如果患者自感疼痛，說(shuō)明肩部有粘連。

　　四個(gè)動(dòng)作可治老年人肩周炎：

　　1、爬墻：肩周炎患者面對(duì)墻壁，腳尖頂著墻腳，使用雙手或單手沿墻壁緩慢向上爬動(dòng)，使上肢盡量舉高，直到不能再上伸為止，然后再緩慢向下爬回原處，每天做十個(gè)來(lái)回。

　　2、梳頭：肩周炎患者站直，右手從右下往左上，做摸向左耳狀，繞過(guò)頭頂放下。再左手從左下往右上，做摸向右耳狀，繞過(guò)頭頂放下。兩手交替不停地做，每天左右兩邊各做十次。

　　3、體后拉手：肩周炎患者雙手向后伸，用健側(cè)手拉住患側(cè)腕部，漸漸向上拉動(dòng)，反復(fù)十次。或雙手后背，分別向左扯、向右扯，再往后背并向上用力，各反復(fù)十次。

　　4、內(nèi)收外展：肩周炎患者背靠墻而立，兩足與肩同寬，雙手交叉抱頸，肘關(guān)節(jié)盡量?jī)?nèi)收、外展，內(nèi)收時(shí)兩個(gè)肘關(guān)節(jié)在前觸碰，外展時(shí)雙臂貼近墻面。

　　如果老年肩周炎患者在進(jìn)行以上日常鍛煉時(shí)，患者難免會(huì)有疼痛或不適感，且至少需要堅(jiān)持2周的有效鍛煉，疼痛才能有所緩解，必要的時(shí)候還要配合熱敷，增加局部血液循環(huán)，改善血運(yùn)。

　　以上就是“得了肩周炎該怎么治療能快速緩解疼痛”的具體內(nèi)容，想必大家已經(jīng)了解了。如今肩周炎已經(jīng)不再是老年人的疾病了，年輕人也要注意，尤其是經(jīng)常久坐于辦公桌前、肢體長(zhǎng)期保持一個(gè)固定姿勢(shì)的人，要多做預(yù)防操，如拍手、擴(kuò)胸、云手、拍肩打背，這些動(dòng)作可以終身遠(yuǎn)離肩周炎了。

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