如何預(yù)防腦梗塞
時間：2015-02-05來源：求醫(yī)網(wǎng)
相信很多人都聽說過腦梗塞這個疾病，多多少少也都有一些了解，但是至于如何預(yù)防腦梗塞，可能很多人就不清楚了，接下來讓我告訴大家預(yù)防腦梗塞需要注意什么，只有我們掌握了如何預(yù)防，才能有效的避免病患的傷害。
1、腦梗塞的預(yù)防需做到積極運(yùn)動，適當(dāng)?shù)腻憻捒稍黾又鞠摹p少腦梗塞患者的體內(nèi)膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對預(yù)防肥胖、控制體重、調(diào)整血脂和降低血壓均有益處，這是比較有效的腦梗塞的預(yù)防措施。腦梗塞患者應(yīng)根據(jù)個人的身體情況選擇，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)適量的體育鍛煉及體力活動，以不感疲勞為度。不宜做劇烈運(yùn)動，如快跑、登山等，可進(jìn)行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運(yùn)動。
2、控制體重，腦梗塞患者需保持或減輕體重，使BMI維持在18.5-24.9kg/m2，腰圍<90cm。這也是主要的針對于腦梗塞的預(yù)防。
3、戒煙限酒，香煙中含三千多種有害物質(zhì)，煙中的尼古丁吸入人體內(nèi)，能刺激植物神經(jīng)，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動脈硬化。這是對腦梗塞的預(yù)防要注意的。
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