贛州市第二人民醫(yī)院暨贛州市傳染病醫(yī)院,始建于1918年,是贛南地區(qū)僅有的一家以肝病為重點特色的傳染病??漆t(yī)院,集預(yù)防、醫(yī)療、科研和教學(xué)為一體,擔(dān)負(fù)著全市800多萬人口仍至毗鄰的閩、粵、湘及本省部分周邊地區(qū)的肝病等多種傳染病防治任務(wù),屬市醫(yī)保定點單位,現(xiàn)為國家衛(wèi)生部實施肝炎防治健康教育計劃的贛州..." />

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贛州市第二人民醫(yī)院

贛州市第二人民醫(yī)院暨贛州市傳染病醫(yī)院,始建于1918年,是贛南地區(qū)僅有的一家以肝病為重點特色的傳染病??漆t(yī)院,集預(yù)防、醫(yī)療、科研和教學(xué)為一體,... [ 詳細(xì) ]

  • 【類型】三級 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】0797-8463835
  • 【網(wǎng)址】gzsdermyy@163.com
  • 【地址】贛州章貢區(qū)水東鎮(zhèn)沿坳2號

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骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防

時間:2012-11-09 18:10來源:求醫(yī)網(wǎng)

1. 控制飲食結(jié)構(gòu)。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物,而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物,每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應(yīng)遵守1:4的比例。

2. 進(jìn)行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,有利于鈣的吸收。但吸煙會影響骨峰的形成 ,過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收,攝取過多的鹽以及蛋白質(zhì)過量亦會增加鈣流失。

3. 防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要食用被污染的食物,多吃一些綠色有機食品,要防止病從口入。

4. 壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積,影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì),從而預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

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