10月22日，梨園醫(yī)院“敬老節(jié)”送健康大型公益活動(dòng)中，關(guān)于老年人胃腸的健康講座，引來(lái)眾多讀者的熱心參與。梨園醫(yī)院院黨委書(shū)記、消化內(nèi)科主任副熊枝繁教授提醒，秋冬飲食要忌生冷硬，少吃油炸食品。此外，晨練不必太早，也不必追求鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間，適可而止就好。

　　熊教授介紹，隨著年齡的增長(zhǎng)，人過(guò)中年，胃腸功能會(huì)發(fā)生一定改變，參與消化的其他臟器逐漸衰老，分泌功能下降，到老年后，胃腸的活動(dòng)能力減慢、功能減退、抵御能力下降，容易出現(xiàn)消化不良、胃食管返流、慢性便秘、慢性腹瀉等疾病。因此，要依據(jù)時(shí)令調(diào)整生活和飲食規(guī)律，盡量減少大病發(fā)作幾率，做到“帶病長(zhǎng)壽”。

　　秋冬季節(jié)，天氣寒涼，容易誘發(fā)消化疾病。熊教授建議，老年市民要少吃肉，以免高脂肪引起營(yíng)養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂;少吃精，多吃粗糧和含有纖維素的食物，增加腸蠕動(dòng)，避免便秘;不貪飽，吃到八分就足夠，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心腦血管疾病;不吃涼，避免對(duì)腸胃形成強(qiáng)烈刺激;少吃酒，少吃咸、少吃甜，清淡飲食最理想。

　　此外，武漢人過(guò)早很喜歡吃的面窩、油條、歡喜坨等油炸食品，其實(shí)很不適合老年人。食品經(jīng)過(guò)高溫煎炸后，變得干枯油膩，含有的維生素被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物丙烯酰胺，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，既無(wú)營(yíng)養(yǎng)、又容易損傷胃腸。建議過(guò)早多選蒸煮類的饅頭、水餃等食品。

　　梨園醫(yī)院副院長(zhǎng)、老年病科主任張力華提醒，秋冬季節(jié)老年人常見(jiàn)病主要是呼吸系統(tǒng)和心腦血管疾病，這都與天氣有關(guān)。建議老年人可適時(shí)開(kāi)空調(diào)、暖氣，避免受涼、感冒。脾虛、身體弱的老人，也可有針對(duì)性地進(jìn)補(bǔ)，西洋參、阿膠都可考慮。對(duì)于患有糖尿病、高血壓等常見(jiàn)慢性病的市民，條件許可的話，可以近期到醫(yī)院做個(gè)全面體檢，根據(jù)身體狀況，及時(shí)調(diào)整用藥，維持血壓穩(wěn)定，避免突發(fā)腦中風(fēng)。

　　不少老年人都有晨練習(xí)慣，張主任提醒說(shuō)，秋冬早晚氣溫低、有時(shí)有霧霾，早起晨練時(shí)，受到冷空氣、污染物刺激，反而容易誘發(fā)心腦血管疾病，或呼吸系統(tǒng)感染。建議9點(diǎn)鐘左右，選擇遠(yuǎn)離馬路的公園里晨練。晨練時(shí)間也不必太長(zhǎng)，不必追求鍛煉強(qiáng)度，要根據(jù)自身情況量力而行，鍛煉到微微發(fā)汗就行。