當(dāng)壓力大了，總是出現(xiàn)頭痛頭昏、失眠、記憶力減退、焦慮、免疫功能下降的癥狀，而且睡眠時(shí)易醒、次日疲勞、情緒不佳、頸部酸痛、肩背酸痛、心慌氣短,總也找不到是什么原因,嚴(yán)重地影響了學(xué)習(xí)工作和生活質(zhì)量,你有出現(xiàn)這樣的狀況?那么你很有可能是患了植物神經(jīng)功能紊亂。那什么是植物神經(jīng)功能紊亂呢?
　　疾病簡(jiǎn)介
　　植物神經(jīng)脊神經(jīng)由脊髓發(fā)出，主要分布于軀干、四肢，司理運(yùn)動(dòng)與感覺(jué)。由腦和脊髓發(fā)出的內(nèi)臟神經(jīng)，主要分布在內(nèi)臟，控制與調(diào)協(xié)內(nèi)臟、血管、腺體等功能。因不受人意志支配，故稱自主神經(jīng)，也稱植物神經(jīng)。
　　人體在正常情況下，功能相反的交感和副交感神經(jīng)處于相互平衡制約中。在這兩個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)中，當(dāng)一方起正作用時(shí)，另一方則起負(fù)作用，很好的平衡協(xié)調(diào)和控制身體的生理活動(dòng)，這便是植物神經(jīng)的功能。如果植物神經(jīng)系統(tǒng)的平衡被打破，那么便會(huì)出現(xiàn)各種各樣的功能障礙。
　　病因
　　植物神經(jīng)功能紊亂的病因不外內(nèi)因與外因兩個(gè)方面?！皟?nèi)因是變化的根據(jù)，外因是變化的條件，外因只能通過(guò)內(nèi)因起作用”，是一經(jīng)典的哲理，也是事件變化發(fā)展的客觀規(guī)律之一。
　　某些人在同樣的緊張刺激下，患病概率卻各不相同，即說(shuō)明了人格特征及行為方式等到內(nèi)因起了作用。引起植物神經(jīng)功能紊亂的內(nèi)因主要有性格內(nèi)向、孤僻、情緒不穩(wěn)定等性格缺陷，對(duì)外界刺激耐受性差，適應(yīng)環(huán)境、應(yīng)付事物的能力不足等
　　;外因多者長(zhǎng)期持久有強(qiáng)烈精神刺激，如家庭糾紛、戀愛挫折、事業(yè)失敗或人際關(guān)系緊張，持久的腦力、體力勞動(dòng)，睡眠不足等。在外界因素長(zhǎng)期限作用下，高級(jí)神經(jīng)中樞過(guò)分緊張，因而導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。
　　當(dāng)人們面臨各種困難時(shí)，個(gè)人易患因素、社會(huì)兇險(xiǎn)因素及心理問(wèn)題等多重因素均可使人產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，神經(jīng)內(nèi)分泌改變引起植物神經(jīng)功能紊亂。
　　植物神經(jīng)系統(tǒng)在生理上由大腦皮質(zhì)神經(jīng)進(jìn)行支配和調(diào)節(jié)。正常情況下大腦皮質(zhì)的興奮、緊張交替進(jìn)行，協(xié)調(diào)一致。大腦是人情感、思維的主體，當(dāng)外界的情志刺激因素強(qiáng)度過(guò)大，或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
　　治療
　　1、改善環(huán)境，減少刺激：改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長(zhǎng)期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量.待疾病緩解后，再恢復(fù)原來(lái)的學(xué)習(xí)和工作。
　　2、學(xué)會(huì)放松自己，放松身心：當(dāng)你感到疲乏和心煩時(shí)，暫時(shí)放下工作，給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地狀得松弛，可以暫時(shí)排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。
　　3、腳部按摩：躺在床上時(shí)應(yīng)盡量放松自己?？梢月犅犑闱橐魳?lè)放松自己，并想像自己隨著音樂(lè)漂浮。成功地入睡的關(guān)鍵在于減少你的注意力，避免過(guò)分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術(shù)可能有幫助。引導(dǎo)式呼吸法和漸進(jìn)式松弛法對(duì)失眠很有幫助。另外可用穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩輪，睡覺(jué)前可用于腳部按摩，針對(duì)足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，緩解神經(jīng)衰弱和失眠疲勞。
　　4、按摩肌肉：大部分人在處于壓力時(shí)，會(huì)發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。緩解肌肉緊繃的方法之——是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。
　　5、對(duì)癥治療：只有消除發(fā)生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復(fù)發(fā)，治療疾病。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，生命要有規(guī)律、有節(jié)制。避免和減輕精神壓力，有意識(shí)地鍛煉心理承受能力。
　　其實(shí)患上這個(gè)病主要是因?yàn)樯畈灰?guī)律、情緒壓抑、以及過(guò)度疲勞，所以平時(shí)工作繁忙的、壓力大的、性格內(nèi)向的人群，要特別注意預(yù)防這個(gè)植物性神經(jīng)紊亂,要盡量多出門進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，還有培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣也是有必要的。