所謂的“有氧運(yùn)動”是相對于“無氧運(yùn)動”而言的。無氧運(yùn)動通常是指短時間劇烈的運(yùn)動，身體中的營養(yǎng)物質(zhì)被無氧代謝產(chǎn)生乳酸，并消耗能量；而有氧運(yùn)動則是通過非劇烈的運(yùn)動，讓身體在一個低強(qiáng)度的運(yùn)動中有氧分解營養(yǎng)物質(zhì)，從而消耗大量的能量。

常見的有氧運(yùn)動包括散步、游泳、瑜伽、跳舞、自行車等等，強(qiáng)度不大，都是十分適合糖尿病患者的運(yùn)動形式。