糖尿病患者的日常生活主要就是運(yùn)動+注意飲食，下面就具體介紹一下糖尿病患者的日常的一些需要注意的地方。

一、不暴飲暴食，生活有規(guī)律，吃飯要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升，對保護(hù)胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記??！

　　二、性生活有規(guī)律，防止感染性疾病；不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發(fā)糖尿病。

　　三、糖耐量不正?；蛴刑悄虿〖易迨返呐笥芽梢栽?*限度內(nèi)防止糖尿病的發(fā)生：每年吃三個(gè)月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12（彌可保）增強(qiáng)胰腺功能；在季節(jié)更替時(shí)吃半個(gè)月的Vc、Ve,劑量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。

　　四、多加鍛煉身體，少熬夜。

　　五、糖類攝入
　　這是相對來說，糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。

　　運(yùn)動降糖
　　1．糖尿病患者的運(yùn)動，要注重采取低沖擊力的有氧運(yùn)動。其中最簡單也最適合中老年患者的運(yùn)動項(xiàng)目就是散步。以一位60公斤體重的人來說，散步1小時(shí)便可以消耗掉熱量200千卡。散步時(shí)，還可搭配其他類型運(yùn)動，以增添情趣和效果。除散步之外，還可以利用許多機(jī)會開展運(yùn)動。例如下樓時(shí)盡量步行，少乘電梯；外出時(shí)不妨提前一兩站下車步行；看電視時(shí)，也可一面看一面甩手，既享樂又可健身。其他較適合的溫和運(yùn)動還有太極拳、柔軟體操、氣功等。　

　　2．糖尿病患者應(yīng)避免在太熱和太冷的天氣運(yùn)動，要養(yǎng)成每天睡前及運(yùn)動后檢查雙腳的習(xí)慣，看看足下有無受傷、破皮或長水泡。外出運(yùn)動應(yīng)攜帶識別卡，當(dāng)糖尿病患者出現(xiàn)增殖性視網(wǎng)膜病變、腎病變、神經(jīng)病變、缺血性心臟病、嚴(yán)重高血壓時(shí)，更應(yīng)避免慢跑、球類、跳躍、有氧舞蹈等高沖擊力的劇烈運(yùn)動，以免病情惡化。  運(yùn)動降糖3．糖尿病患者運(yùn)動前，**要有充分準(zhǔn)備，隨身攜帶飲料、食品，以備不時(shí)之需；運(yùn)動時(shí)要注意低血糖的防范及足部的保護(hù)。為了避免低血糖，糖尿病患者盡量不要在空腹或餐前運(yùn)動，一般在餐后1—2小時(shí)運(yùn)動較佳；使用胰島素治療者，宜避免在胰島素作用**時(shí)段運(yùn)動；運(yùn)動前后及運(yùn)動期間不要喝酒，否則有可能導(dǎo)致低血糖；一旦運(yùn)動期間出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，就應(yīng)立即停止運(yùn)動，補(bǔ)充糖分或食物。對胰島素依賴型糖尿病患者，當(dāng)血糖超過250毫克/分升時(shí)，運(yùn)動后血糖反而有增高的可能，因此要注意節(jié)制運(yùn)動。

　　此外，糖尿病患者在運(yùn)動時(shí)切勿單獨(dú)運(yùn)動建議結(jié)伴一起運(yùn)動，以便應(yīng)付可能發(fā)生的低血糖等緊急情況。