專家告訴您抑郁癥要如何治療呢：
營養(yǎng)療法
有許多醫(yī)生會(huì)認(rèn)為，食物中含的維生素、氨基酸對人的精神健康有重要影響。有很多專家認(rèn)為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也是會(huì)引起憂郁癥的，所以建議大家多吃維生素B含量豐富食物，像粗糧和魚等?；颊叻欢▌┝康膹?fù)合維生素B。這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。
體育療法
鍛煉后可以給人輕松感覺，有益于克服憂郁癥患者有共有孤獨(dú)感。鍛煉必須有一定強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間以及頻率，才可以達(dá)到預(yù)期的效果。還可以以做健身操為例，內(nèi)容包括跳繩、跑步、健身舞等，每周可以至少作3次，每次可以持續(xù)15-20分鐘。散步也可以達(dá)到跑步效果，專家們建議患者每天步行1500米，并力爭在15分鐘內(nèi)走完。以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛煉時(shí)，必須經(jīng)醫(yī)生的同意。
交際療法
研究調(diào)查表明，善于和人結(jié)交者比喜歡獨(dú)來獨(dú)往的在精神狀態(tài)上要愉快的多。美國某精神健康研究室最近發(fā)起了一場運(yùn)動(dòng)，口號是“朋友就是良藥”。他們認(rèn)為，社會(huì)支持甚至可以使人延年益壽。
精神療法
憂郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和自己。為了改變這種錯(cuò)誤觀點(diǎn)，洛杉磯的精神醫(yī)療中心的加里埃默提出“三A法”，即回答、明白、行動(dòng)。因三詞的英文字母均以A開頭，故稱。