睡眠對每個人都很重要，它可使人體臟器在勞累后得到充分的休息。如果睡眠不好，則可表現(xiàn)為全身各個臟器的不適，男性性功能障礙，陽痿等等都難逃其“魔爪”。
據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，陰莖勃起時，海綿體內(nèi)氧張力是疲軟時的3—4倍。這種高氧張力有助于陰莖海綿體內(nèi)皮細(xì)胞的新陳代謝，促進(jìn)性功能的正常恢復(fù)。因此，男科醫(yī)生喜歡形象地稱之為“給陰莖充電”。
睡眠良好的男性若每晚都有數(shù)次“充電”機(jī)會，就能確保其性功能處于良好狀態(tài)。當(dāng)一個人睡眠時間少或睡眠質(zhì)量不高時，利于“充電”的夜間勃起就較少出現(xiàn)或根本不出現(xiàn)。不難想象，這些男性的勃起功能勢必會與日俱下，最后造成陽痿。
其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中，不僅是失眠患者，還有很多經(jīng)常熬夜的“夜貓子”，其性生活質(zhì)量也往往不盡如人意。很多人都出現(xiàn)了陽痿的現(xiàn)象。
陰莖的保養(yǎng)離不開良好的睡眠。良好是睡眠有助于陰莖的保養(yǎng)，改善性能力。
要想有正常的性生活，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動必不可少，所以要堅持運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，也能很有效的預(yù)防性交障礙。但是運(yùn)動也要適量，不要過度，平時我們可以選擇慢跑。不要劇烈運(yùn)動，比如騎自行車，長期騎自行車會對會陰部過度壓迫。導(dǎo)致性功能障礙。