慢性支氣管炎，簡稱“慢支”，是中老年人的一種常見病。

　　冬季，氣候寒冷干燥，氣溫變化大，容易發(fā)生呼吸道感染，使慢支病復(fù)發(fā)或加重。所以，許多老慢支病人，視過冬如過關(guān)。那么，慢支病人怎樣才能安全度過漫長而又充滿危險(xiǎn)的冬天呢?很重要的一條就是要從衣、食、住、行等方面注意自我保健。

　　衣 老慢支患者耐寒能力差，體弱怕冷，當(dāng)遇到寒冷刺激時(shí)，易引起感冒和上呼吸道感染，感冒是老慢支發(fā)作的主要原因。老慢支患感冒后約有80%可引起支氣管炎急性發(fā)作，故老慢支病人冬季在衣著方面更應(yīng)注意保暖，以預(yù)防感冒，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣服。常言道：“寒從足起”。慢支病者應(yīng)特別注意足的保暖。

　　食 哮喘性支氣管炎多由過敏引起。蝦皮、蝦米、螃蟹、咸菜、霉變食品等，均可誘發(fā)支氣管哮喘病的發(fā)作，故應(yīng)避免食用。應(yīng)多吃些清淡食物和富含維生素AC、D的蔬菜、水果，避免食用刺激性食物，如辣椒、胡椒、八角等調(diào)味品。蜂蜜、山藥、白果、核桃、梨、枇杷等均對老慢支病人有一定的治療作用。冬季寒涼，老慢支病人還應(yīng)注意適當(dāng)多吃些營養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱較多的食品，如羊肉、蛋類、核桃、大豆制品等，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。此外，還須戒除煙酒等不良刺激。

　　住 慢支患者應(yīng)盡量住在室溫相對穩(wěn)定的室內(nèi)，有條件的可以使用取暖器或空調(diào)器，用火爐取暖時(shí)，切忌把室溫搞得時(shí)高時(shí)低。本病患者的居室應(yīng)特別注意避免有害因素(煙霧、粉塵、煤氣)污染。堅(jiān)持濕式掃地，以防塵土飛揚(yáng);注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，有取暖設(shè)備的，尤其是燃燒取暖的，應(yīng)適當(dāng)增加換氣的次數(shù)。廚房內(nèi)較好安裝排氣扇或柏油煙機(jī)，避免腥辣油煙對呼吸道的刺激。

　　行 出差或探親訪友較好不要安排在冬季，尤其是在寒流襲來之時(shí);如經(jīng)常到人多的地方，如商場、影劇院等場所，在流感流行期間，更應(yīng)格外注意。老年人可根據(jù)自己的健康狀況和愛好，可選擇性適當(dāng)?shù)貐⒓右恍w育活動，這樣可使呼吸加深加快，有利于肺部的氣體交換，增加氧氣的攝入和代謝廢物的排出;同時(shí)運(yùn)動還

　　慢性支氣管炎多見于中老年人，俗稱“老慢支”，此病常反復(fù)發(fā)作。為

　　防止復(fù)發(fā)，患者應(yīng)當(dāng)努力做到以下幾點(diǎn)：

　　一、注意飲食調(diào)養(yǎng)。

　　應(yīng)做到“三要三不要”，即：要豐富的蛋白質(zhì)，以魚、禽、蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白為主;要足夠的維生素，特別是維生素A和維生素C;要多喝水，使痰液稀釋易排出。不要進(jìn)食奶制品，防止使痰液黏稠而難以排出，加重感染;不要吃過冷、過熱或生硬的食物;不要飲用咖啡、茶和可口可樂等飲料，避免引起胃腸道不適。

　　二、主動咳嗽，改善呼吸道清除能力。

　　慢性支氣管炎病人呼吸道自我清除痰液的能力減弱，這是引起炎癥反復(fù)發(fā)生的重要原因。加上支氣管狹窄及平滑肌的萎縮，降低了咳嗽反應(yīng)的敏感性，增添了痰液排出的難度。主動咳嗽是良策，患者應(yīng)于每天早晚選擇一處空氣清新之地作深呼吸。深吸氣時(shí)雙臂慢慢抬起，呼氣時(shí)突然咳嗽，同時(shí)放下雙臂，咳出痰液。如此反復(fù)作10次，每次深呼吸之后作幾次正常呼吸。

　　三、加強(qiáng)呼吸運(yùn)動，積極預(yù)防并發(fā)癥。

　　呼吸鍛煉也是一種值得推薦的運(yùn)動方式。醫(yī)學(xué)研究顯示，只要堅(jiān)持呼吸鍛煉，大多數(shù)病人可長期保持較為正常的呼吸功能，發(fā)展成肺氣腫或肺原性心臟病的可能性大大減少。

　　此外，慢性支氣管炎病人引吭高歌，有阻止慢性支氣管炎向肺氣腫發(fā)展的功效。也可采用吹氣球法。美國醫(yī)生建議病人每天至少吹40次氣球(氣球吹大后放掉氣體再吹)，以保持肺泡與支氣管的彈性，防止或減輕肺氣腫。

　　以增加身體對外界氣溫變化的適應(yīng)能力，對預(yù)防感冒和本病的發(fā)作很有益處。