中老年人得了腰椎病怎樣去護(hù)理?中老年人以及長(zhǎng)期在辦公室從事繁重工作的白領(lǐng)多會(huì)由于各種因素而患得腰椎病。要預(yù)防腰椎病、防治腰椎病，需要患者不僅做到改正生活及工作上的不良工作習(xí)慣。以下就讓骨科專(zhuān)家為我們介紹中老年人得了腰椎病怎樣去護(hù)理?
中老年人得了腰椎病怎樣去護(hù)理：
1.腰椎病患者在工作的時(shí)候要始終保持正確的姿勢(shì)，可以時(shí)不時(shí)的按摩一下腰腿部位，或者是做一做體操，這樣可以起到緩解腰部肌肉緊張的效果。從下班以后到睡覺(jué)以前的時(shí)間里，患者不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，因?yàn)閷?duì)腰部非常的不利，非常容易引起腰痛，因此患者吃晚飯后不要看電視。睡覺(jué)的時(shí)候要睡在硬板床上，可以彎曲髖關(guān)節(jié)呈側(cè)臥的姿勢(shì)，或者是在腿的下面放個(gè)墊子，然后呈屈腿仰臥的姿勢(shì)?；颊咚淼恼眍^要低一些，如果脖子下面有空隙的話，可以拿毛巾將其填上。腰椎病患者還要注意保暖、防寒、防潮。
2.腰椎病患者在外出的時(shí)候，如果感到腰部有不舒服的感覺(jué)或者是扭傷了腰部，應(yīng)該馬上到醫(yī)院去治療，不要自我忍耐導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重，以及耽誤了治療的較好時(shí)期。除此之外，在日常生活中要有規(guī)律，不要隨即打亂生物鐘?；颊咭苊庵鴽觯诤疅峤唤拥奶鞖饫铮p輕的微風(fēng)就可以導(dǎo)致腰椎病的復(fù)發(fā)。
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