中老年人得了腰椎病怎樣去護(hù)理?中老年人以及長期在辦公室從事繁重工作的白領(lǐng)多會由于各種因素而患得腰椎病。要預(yù)防腰椎病、防治腰椎病，需要患者不僅做到改正生活及工作上的不良工作習(xí)慣。以下就讓骨科專家為我們介紹中老年人得了腰椎病怎樣去護(hù)理?

　　中老年人得了腰椎病怎樣去護(hù)理：

　　1.腰椎病患者在工作的時候要始終保持正確的姿勢，可以時不時的按摩一下腰腿部位，或者是做一做體操，這樣可以起到緩解腰部肌肉緊張的效果。從下班以后到睡覺以前的時間里，患者不要長時間坐著，因為對腰部非常的不利，非常容易引起腰痛，因此患者吃晚飯后不要看電視。睡覺的時候要睡在硬板床上，可以彎曲髖關(guān)節(jié)呈側(cè)臥的姿勢，或者是在腿的下面放個墊子，然后呈屈腿仰臥的姿勢?；颊咚淼恼眍^要低一些，如果脖子下面有空隙的話，可以拿毛巾將其填上。腰椎病患者還要注意保暖、防寒、防潮。

　　2.腰椎病患者在外出的時候，如果感到腰部有不舒服的感覺或者是扭傷了腰部，應(yīng)該馬上到醫(yī)院去治療，不要自我忍耐導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重，以及耽誤了治療的較好時期。除此之外，在日常生活中要有規(guī)律，不要隨即打亂生物鐘?；颊咭苊庵鴽?，在寒熱交接的天氣里，輕輕的微風(fēng)就可以導(dǎo)致腰椎病的復(fù)發(fā)。

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