神經(jīng)衰弱的自我治療從何開始，得了神經(jīng)衰弱怎么辦呢?專家介紹，神經(jīng)衰弱是一種特別嚴(yán)重的精神類疾病，這種疾病對人的傷害是非常大的，所以大家一定要認(rèn)真對待這種疾病。究竟神經(jīng)衰弱的自我治療手段有哪些，下面給大家介紹一下，希望可以幫助大家渡過難關(guān)。

　　神經(jīng)衰弱的自我治療方法有哪些?

　　首先、學(xué)會自我調(diào)節(jié)，加強自身修養(yǎng)，以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。家人及周圍的人要努力給神經(jīng)衰弱患者創(chuàng)造一個和諧的環(huán)境，使其生活得輕松、愉快，減少思想負(fù)擔(dān)，有利早期**。

　　其次、正確認(rèn)識自己：神經(jīng)衰弱患者對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

　　最后、培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要神經(jīng)衰弱患者對培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會對神經(jīng)衰弱患者有情有義。

　　除了使用神經(jīng)衰弱的自我治療方法外，患者還需要采取專業(yè)的醫(yī)學(xué)措施進(jìn)行治療，才能使自己健康生活。