失眠多夢的治療方法是什么，受失眠等癥狀影響該怎么辦呢?專家介紹，失眠癥是一種特別嚴重的精神類疾病，這種疾病不僅會對人的身體健康產(chǎn)生影響，還會影響患者的心理健康。如果大家長期受失眠癥狀影響，必然會誘發(fā)嚴重疾病，所以患者**用失眠多夢的治療方法及時解決自身問題。

　　心理治療法，是失眠多夢的治療方法之一，對失眠癥狀較輕患者有用。

　　一、放松情緒法：失眠固然不好，但失眠本身的危害遠不如對失眠恐懼與憂慮所造成的危害大。對失眠的恐懼與憂慮，會產(chǎn)生惡性循環(huán)的精神交互作用，因此患了失眠癥后，放松情緒，冷靜地接受現(xiàn)實至關(guān)重要，同時要認識到失眠時，只要能做到心身放松，即便是整夜不眠，也無大礙，高僧經(jīng)常靜坐(臥)不眠卻能長壽就是證明。

　　二、松笑導眠法：平臥靜心，面帶微笑，行六次深而慢的呼吸后，轉(zhuǎn)為自然呼吸，每當吸氣時，依次意守(注意力集中)頭頂——前額 ——眼皮——嘴唇——頸部——兩肩——胸背——腰腹——臀和雙腿——雙膝和小腿——雙腳，并于每一呼氣時，默念“松”且體會意守部位散松的感覺，待全身放松后，就會自然入睡，必要時可重復2～3次。

　　三、逆向?qū)叻ǎ簩λ季S雜亂無法入靜的失眠者，可采取逆向?qū)叻?。若是因雜念難以入眠時，不但不去控制雜念，反而接著“雜念”去續(xù)編故事，而故事情節(jié)應使自己感到身心愉快，故事的篇幅編得越長越久越好。

　　消除患者對“失眠”的恐懼，也可因大腦皮層正常的興奮疲勞而轉(zhuǎn)入保護性遏制狀態(tài)，促進自然入眠。另外，要想**失眠癥，一定要采取專業(yè)的方法。