失眠癥的發(fā)病因素多種多樣，飲食刺激也是一個(gè)因素，所以大家要格外注意飲食健康。不要讓不良的飲食習(xí)慣，影響我們的疾病發(fā)展。下面給大家介紹一些，不適合失眠癥患者的食物或飲品，希望可以給大家提個(gè)醒。

　　哪些飲食影響失眠癥患者病情加重?

　　1、紅薯、玉米、豌豆等產(chǎn)氣食物：在消化過程中會(huì)產(chǎn)生比較多的氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會(huì)產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。

　　2、辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物：吃辣后，在睡眠的第一周期，體溫會(huì)上升，會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低。還會(huì)使胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。

　　3、烈酒：酒雖然會(huì)讓人很快入睡，但是會(huì)對(duì)人體的作用使睡眠停留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時(shí)間很長(zhǎng)，醒來后仍會(huì)有疲乏的感覺。

　　4、豬肉等過于油膩的食物：油膩食物在消化過程中會(huì)加重腸、胃、肝、胰、膽的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，從而導(dǎo)致失眠。

　　5、咖啡、濃茶、可樂：尤其是對(duì)咖啡因特別敏感的人，持續(xù)興奮的時(shí)間更久。除此之外，咖啡因還有利尿作用，過多喝咖啡，容易讓人晚上排尿增多，這也會(huì)干擾睡眠。

　　通過對(duì)失眠癥飲食禁忌的介紹，失眠癥患者掌握自己的飲食不足了吧!其實(shí)，失眠癥也是一種很嚴(yán)重的精神類疾病，對(duì)人的危害又大，所以大家一定要密切注意它，才能使自己恢復(fù)健康。溫馨提示：越早治療，越有利于病情的控制，**的幾率也就越大。只有**了自身疾病，才能使自己恢復(fù)健康。