失眠是一種不良的情感體驗，很多人都體驗過，只是大家失眠持續(xù)的時間不同。如果大家平時生活中，經(jīng)過碰到失眠癥狀，或者容易醒，多夢，這可能是失眠癥疾病在作祟。學(xué)習(xí)失眠吃什么好來應(yīng)對，是不錯的選擇。

　　那么，得了失眠吃什么好呢?

　　專家介紹，失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味著完全失眠狀態(tài)。主要原因是由于精神活動長期過度緊張。致使大腦的興奮和遏制功能失調(diào)，精神活動能力因而受到影響。

　　失眠的主要臨床特點是失眠、多夢，常伴有頭痛、頭昏、胸悶、心悸、腹脹、注意力不集中，臨床表現(xiàn)有入睡困難、多夢、易醒、醒后難以再入睡。所以從失眠吃什么好入手，調(diào)節(jié)各種癥狀，有利于疾病的最終**。

　　失眠吃什么好好呢?比如，主食及豆類的選擇：選小麥、蕎麥等礦物質(zhì)豐富的食物。肉蛋奶的選擇：鵪鶉、豬心、豬腦、等卵磷脂，腦磷脂豐富的食物。蔬菜的選擇：山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物，都對失眠癥有良好的遏制作用。

　　另外，大家如果因為過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果有抗肌肉疲勞的作用。當(dāng)然，病情嚴(yán)重的失眠癥患者，還需要通過專業(yè)的治療方法解決自身問題。