近年來由于社會壓力加大，各方面的問題接踵而至，年輕白領(lǐng)由于壓力的增大，出現(xiàn)了很多情緒上的改變，心理調(diào)節(jié)不及時，容易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，情緒性失眠已經(jīng)成為白領(lǐng)一族常見的現(xiàn)象，白領(lǐng)一族由于社會壓力加大，自身又無法進(jìn)行及時的調(diào)整，出現(xiàn)了一系列不適應(yīng)社會的表現(xiàn)，對于白領(lǐng)出現(xiàn)的情緒性失眠是怎么回事呢，讓我們大家來一起解讀一下
近年來，近七成的年輕白領(lǐng)患上了情緒性失眠。年輕人失眠90%以上皆是由焦慮、抑郁等情緒問題而引發(fā)的。據(jù)不完全調(diào)查顯示，失眠者大都有類似的特點(diǎn)：性格敏感、多疑、猶豫不決、完好主義、愛擔(dān)心、易焦慮等。
大多數(shù)白領(lǐng)的失眠癥最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的壓力往往使他們需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物鐘就隨著晚睡的習(xí)慣改變了，到了想睡覺的時候也開始難以成眠，從而產(chǎn)生對睡眠的緊張心理。
另外，由生活中的偶發(fā)事件引起的情緒急躁、焦慮、郁悶等，也容易造成短期的失眠。長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現(xiàn)頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現(xiàn)象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發(fā)高血壓、潰瘍病等嚴(yán)重的健康問題。
心理醫(yī)生建議，切忌躺在床上思考事情建議將臥房單純化，不要在臥房做太多其他的事情。另外，別把能否睡著太當(dāng)回事。睡眠也是人身體的自然反應(yīng)，困了就想睡覺，不要人為地去控制它，應(yīng)該采取順其自然的態(tài)度，不去刻意地控制情緒和思維時，也許反倒能自然而然地入睡。
情緒性失眠的白領(lǐng)日益增多，希望年輕白領(lǐng)多了解一些保健養(yǎng)生知識，科學(xué)地調(diào)養(yǎng)好自己的身體，健康的度過每一天。此外專家建議，失眠人群要到正規(guī)醫(yī)院的失眠?？崎T診就診，專業(yè)的醫(yī)生針對性的治療效果會更好。要注意保證正常的作息時間和飲食習(xí)慣，注意自己心理狀態(tài)的調(diào)整，不要給自己太大的心理負(fù)擔(dān)，一個輕松地心態(tài)是十分重要的，祝大家身體健康。