由于心腦血管病發(fā)病機(jī)制復(fù)雜，
有許多危險(xiǎn)因素。
因此，只有采取措施預(yù)防心臟血管病，才能收到良好
的效果。
1、積極防治高血壓，這是最重要防治措施。高血壓是公認(rèn)的心腦血管病的最重要的危險(xiǎn)因素，就規(guī)律
服藥控制血壓，經(jīng)常測(cè)量。
2、積極治療糖尿病、高脂血癥、一過性腦出血發(fā)作等多種可以導(dǎo)致心腦血管疾病的疾患。
3、不吸煙、不飲酒。
4、低鹽飲食6克／天），多吃含鈣豐富的食品。如牛奶、魚肉、海味以及水果、蔬菜、豆制品。
5、堅(jiān)持參加適宜的體育鍛煉。如騎自行車、慢跑、快走、游泳、打太極拳、練氣功等。
6、保持情緒輕松愉快。避免各種精神刺激和過度疲勞。
7、定期體檢，并警惕心腦血管病先兆癥狀的出現(xiàn)，爭取早發(fā)現(xiàn)早進(jìn)行預(yù)防性治療。
正常人體位變動(dòng)時(shí)，尤其從平位到直立位時(shí)，可發(fā)生血壓變化。嚴(yán)重者則造成體位性低血壓，引起頭暈、眼前發(fā)黑、暈厥摔倒，以致發(fā)生意外。這在老年人、高血壓病人、冠心病病人尤為常見。為防止意外，建議老年人、高血壓病人、冠以病病人醒來時(shí)，先睜開眼睛，靜臥半分鐘；然后坐起，再過半分鐘；最后雙腳垂在床沿再等半分鐘，再下床。機(jī)體了一個(gè)適應(yīng)過程，就不會(huì)發(fā)生意外了。另外在從下蹲姿勢(shì)起立時(shí)，先把頭低下，之后把下肢伸直，彎腰向前，然后再立直腰部，即由下蹲姿勢(shì)到向前彎腰姿勢(shì)，再到直立姿勢(shì)。