人們都希望能夠?qū)?a href=http://ask.qiuyi.cn/department/43/index.html target=_blank class=bind_hover_card bm_user_id=43>強直性脊柱炎進行有效的預(yù)防，使人們能夠過上健康的生活，不用擔心會不會受到強直性脊柱炎的危害。然而，強直性脊柱炎有哪些預(yù)防措施?其實很多人都不太了解，所以對人的健康危害很大?，F(xiàn)在讓我們互相了解，幫助人們不受強直性脊柱炎的傷害。
一。早晨慢慢起床是個好習(xí)慣。這是必須的。盡量不要起來。這會使血液沖上，引起血壓突然變化，引起頭暈等癥狀。睜開眼睛然后不起來。躺在床上，移動四肢和頭部一會兒，然后5分鐘后起床。如果你有一個不能起床的問題，你可以閉上眼睛做一些伸展運動，這對你醒來很有幫助。例如：將左右膝蓋彎曲到身體的另一側(cè);雙手單膝放在胸前10秒;仰臥，雙手盡量向后伸展，用鼻子吸氣，用嘴呼氣，保持身體靜止5秒。
二。不要用力舉重或負重，以免扭傷;對于長期站立或坐姿的人，應(yīng)定期將頸部和腰部的肌肉和關(guān)節(jié)向后移動，疏通經(jīng)絡(luò)，防止肌肉和關(guān)節(jié)過度疲勞，加重駝背、髖關(guān)節(jié)僵硬畸形;定期進行體格檢查和積極治療;注意衛(wèi)生，保持皮膚清潔。穿著考究，適合工作或運動。
三。強直性脊柱炎的護理包括正確的睡姿，睡姿會給脊柱帶來很大的壓力。
四。注意預(yù)防風(fēng)寒濕：病因與風(fēng)寒濕等外源性病原體的侵襲密切相關(guān)，因此特別注意預(yù)防風(fēng)寒濕，尤其是身體虛弱時。當季節(jié)變化和氣候急劇變化時，我們應(yīng)該及時增減衣服。
五。堅持經(jīng)常鍛煉：堅持經(jīng)常鍛煉可以增強體質(zhì)，提高抵御邪惡的能力。因“痹，閉也”，風(fēng)寒濕邪內(nèi)蘊，痹阻氣血。通過活動四肢，可以使全身氣血通暢，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡，從而增強體質(zhì)，減少疾病。但鍛煉時要注意根據(jù)自己的身體狀況選擇適當?shù)幕顒臃绞?，一次不要運動過多，用力過大，一定要循序漸進，重要的是要堅持，必要時可以由醫(yī)生或相關(guān)人員指導(dǎo)。另外，在寒冷季節(jié)晨練不宜太早，避免寒風(fēng)凜冽，對疾病不利。
六。保持精神愉快：疾病的發(fā)生與人們的精神狀態(tài)密切相關(guān)。因此，七情內(nèi)傷可直接致病，也可引