飲食上的壞習(xí)慣的確是誘發(fā)痛風(fēng)的關(guān)鍵的原因，很多備受痛風(fēng)困擾的人就是因為經(jīng)常大魚大肉，從不注意飲食的好習(xí)慣，才被痛風(fēng)纏上的。所以，預(yù)防痛風(fēng)，首先要從控制飲食入手，一般來說，高嘌呤飲食容易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，所以一定要避免這一類危險的食物。高嘌呤食物，不但會使患痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎或腎結(jié)石風(fēng)險增加，還會加重高血脂、高血壓、糖尿病及腎病的發(fā)病率，甚至病情嚴(yán)重程度！據(jù)調(diào)查顯示，很多痛風(fēng)患者都有肥胖的現(xiàn)象，這說明肥胖是容易患痛風(fēng)的，想要治療痛風(fēng)先減肥，但是靠餓肚子減肥可以嗎？大多數(shù)患者認(rèn)為，既然痛風(fēng)通常是由于攝入含高嘌呤的食物所誘發(fā)的，那么，少吃東西，通過饑餓治療方法就能降低血中尿酸水平。事實上，這是個大誤區(qū)。痛風(fēng)病人確實需要減肥，但是不能靠餓肚子。人在饑餓狀態(tài)下，有機酸（如β-羥丁酸、自由脂肪酸、乳酸等）的產(chǎn)生量會增多，這些有機酸對腎小管分泌尿酸起競爭遏制作用而使尿酸排泄減少。

那痛風(fēng)改怎么辦呢？促進尿酸代謝，能夠調(diào)節(jié)嘌呤正常代謝，遏制尿酸的形成，溶解痛風(fēng)結(jié)石，，修復(fù)病變關(guān)節(jié)炎；緩解痛風(fēng)疼痛，促進體內(nèi)尿酸排出，緩解痛風(fēng)癥狀，對降低復(fù)發(fā)有一定的幫助；降低血脂血壓，能夠降低人們因不良習(xí)慣導(dǎo)致血壓血脂升高的情況，穩(wěn)定我們的健康；保護腎臟功能，能中和血液中過多的尿酸，降低腎臟壓力，幫助腎臟排毒無規(guī)律的生活，應(yīng)酬，k歌，加班，導(dǎo)致了很多都有熬夜的習(xí)慣，甚至是白晝顛倒，在熬夜的時候，身體得不到充分的休息，身體的“生物鐘”也會被打亂。久而久之會導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝失常，加重體質(zhì)酸性化，痛風(fēng)就容易發(fā)生。因為痛風(fēng)是一種代謝性疾病，所以保持身體的正常代謝，規(guī)律作息對于降低尿酸非常重要。

肥胖的人更加的容易患有痛風(fēng)，這點我們需要注意，所以我們在生活中應(yīng)該多注意控制體重。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛風(fēng)伴肥胖還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。尿酸高的人，一定要遠(yuǎn)離酒飲。很多人覺得，尿酸高不喝啤酒，喝點白酒沒啥事。事實上，尿酸高，需要遠(yuǎn)離任何一種酒飲，切莫貪嘴。酒精，是尿酸的催化劑，過多的攝入酒精，不僅會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平升高，還可能阻礙尿酸排泄。因此，主要含有酒飲的酒品，尿酸高的人，就應(yīng)該遠(yuǎn)離。