早先看過一個(gè)針對(duì)國(guó)內(nèi)女性減肥現(xiàn)狀的調(diào)研，調(diào)查結(jié)果顯示百分之八十的國(guó)內(nèi)女性無論經(jīng)歷怎樣的努力去減肥，最終都會(huì)遭遇挫敗。這個(gè)調(diào)查結(jié)果和我在工作中經(jīng)常會(huì)接觸到的女性的實(shí)際情況非常吻合，通常走進(jìn)美容院或整形醫(yī)院希望通過醫(yī)學(xué)手段減肥的女性，大多數(shù)在來醫(yī)院之前已經(jīng)經(jīng)歷了自己減肥的過程，而且都遭遇失敗。
多數(shù)女性都有減肥的習(xí)慣或者愿望，尤其是那些白領(lǐng)女性，或多或少曾經(jīng)和正在減肥，只是每個(gè)人對(duì)減肥的熱衷程度和努力程度不太一樣。不過令人遺憾的是，女白領(lǐng)們不管曾經(jīng)多么信誓旦旦要減肥或者付出了自己認(rèn)為多么艱難的減肥努力，最終十有八九都以失敗告終。減來減去多數(shù)人半途而廢，要么我行我素，要么求助醫(yī)學(xué)減肥。
為什么女性減肥大多數(shù)都以失敗告終呢?這其中的原因很多人都在想，但都沒想明白。按照國(guó)內(nèi)人的體質(zhì)特征，不太容易長(zhǎng)胖，導(dǎo)致減肥失敗的真正原因還在于女性自身，要么是對(duì)減肥存在認(rèn)識(shí)偏差，要么就是減肥行動(dòng)動(dòng)靜大卻收效甚微。
【減肥失敗主因之一：目的偏離】
肥胖并不是簡(jiǎn)單的可以理解為肥肉多，過于肥胖是身體機(jī)能不正常的表現(xiàn)。很多人并不知道這一點(diǎn)，所以在減肥的過程中只要求減輕體重，而不注重注意身體問題，這是舍本逐末。
減肥的爭(zhēng)取目的應(yīng)該是通過正確的方法使得身體機(jī)能恢復(fù)正常，脂肪攝入達(dá)到理想狀態(tài)，從而形成固定的胖瘦程度。不過多數(shù)女性減肥只是單純?yōu)榱嗣鐥l漂亮，減肥的出發(fā)點(diǎn)錯(cuò)了，所以注定減肥會(huì)失敗。生病之后正確的做法是要找到病根而不是想著快速讓癥狀消失，減肥要消除脂肪快速堆積而不是讓脂肪快速消失。
絕大部分女性是為了追求苗條身材漂亮而減肥，所以即使能夠通過各種方法暫時(shí)減輕體重，過不了多久脂肪會(huì)重新快速堆積，減肥只做了表面功夫，當(dāng)然會(huì)走向失敗。正確的減肥目的應(yīng)該不是在短期內(nèi)迅速減輕體重，而是要合理調(diào)理身體技能，讓脂肪和熱量攝入均衡，脂肪的產(chǎn)生量趨于恒定，身體慢慢適應(yīng)了這種狀態(tài)，才能真的從根本上保證減肥效果。
【減肥失敗主因之二：方式錯(cuò)誤】
多數(shù)女性因?yàn)楦鞣N原因，都喜歡通過節(jié)食和減肥藥來減肥，白領(lǐng)們最喜歡節(jié)食減肥，把降低體重等同于減肥，覺得不吃東西一定能瘦下來。事實(shí)上不吃東西的確可以減肥，但問題的關(guān)鍵在于不可能一直不吃東西，一旦吃了就可能大吃特吃，身體很容易拼命補(bǔ)充脂肪，結(jié)果反而越來越胖。
過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致能量不足，結(jié)果營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體出現(xiàn)各種問題，精力不足，工作受到影響不說，還很容易生病，一些困擾人的問題會(huì)不請(qǐng)自來：腦細(xì)胞死亡、頭發(fā)脫落、骨質(zhì)疏松、月經(jīng)早停、更年期提前到來、損傷肝膽等等。
節(jié)食減肥的最大錯(cuò)誤在于忽略了反彈。很多人并不知道，節(jié)食之后如果正常飲食，身體需要把過度節(jié)食造成的能量缺失找回來，體重會(huì)飛速增加，滿足身體的自我保護(hù)，因而脂肪代謝能力下降，脂肪攝入過量，想要不胖都不可能了。解釋并非一定不行，而應(yīng)該合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量少吃高脂肪和高熱量食物，但一定要用其它食物保證身體需要的能量和營(yíng)養(yǎng)，維持身體機(jī)能穩(wěn)定，保證代謝穩(wěn)定。
【減肥失敗主因之三：缺乏運(yùn)動(dòng)】
很多人覺得體重比較重就意味著胖，把體重和脂肪混同起來，這其實(shí)是錯(cuò)誤的。體重和肥胖是兩個(gè)應(yīng)該區(qū)分開來的概念，減肥不是減輕體重，而是減少多余脂肪。正常的健康人體重應(yīng)該不會(huì)太輕，只是沒有多余脂肪，外形勻稱。
從醫(yī)學(xué)角度來說，肥胖是一種由于代謝存在障礙導(dǎo)致脂肪堆積的疾病，大多數(shù)人肥胖是因?yàn)轱嬍巢缓侠砘蜻\(yùn)動(dòng)缺乏造成的，所以除了調(diào)整飲食，還必須要多做運(yùn)動(dòng)。
我以前的博文中多次提過要多做運(yùn)動(dòng)。當(dāng)下的人普遍缺乏運(yùn)動(dòng)，無論是沒時(shí)間還是沒精力去運(yùn)動(dòng)，都不應(yīng)成為不運(yùn)動(dòng)的理由，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)健康最有益，減肥效果最穩(wěn)固。
【減肥失敗主因之四：迷戀藥品】
很多人急于減肥卻又不愿調(diào)整飲食或多做運(yùn)動(dòng)，所以減肥藥成了救命稻草。
用減肥藥瘦身無異于飲鴆止渴。減肥藥要么破壞脂肪，要么破壞食欲，瘦身之外一定會(huì)傷害身體，造成營(yíng)養(yǎng)缺失和疾病發(fā)生，更嚴(yán)重的是長(zhǎng)期服用減肥藥一定會(huì)傷及身體健康。減無法從根本上減輕體重，只能搞垮身體。
手術(shù)減肥應(yīng)該是想要減肥的人最后的選擇，肥胖實(shí)在無法忍受了的時(shí)候可以考慮通過手術(shù)方法減輕體重，但手術(shù)減肥后不注意生活習(xí)慣，缺乏必要運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)慢慢胖起來。減肥其實(shí)沒那么艱難和可怕，但是減肥瘦身走入誤區(qū)就不是好事了。建議需要減肥的女白領(lǐng)們，合理搭配飲食，多做健康運(yùn)動(dòng)，丟掉不好的生活習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)苗條也就不是夢(mèng)了。