孕婦該如何預(yù)防黃褐斑哪里可以祛斑

　　黃褐斑不僅影響人的外在美，而且還會讓人產(chǎn)生心理陰影，因此，很多孕期媽媽都擔(dān)心自己會長黃褐斑。深圳鵬程醫(yī)院雀斑?？频膶＜蚁旅娼榻B孕婦預(yù)防黃褐斑的絕招，輕松幫你預(yù)防黃褐斑，不容錯過哦!

　　一、多吃維生素C食物

　　孕婦預(yù)防黃褐斑有絕招，多吃維生素C食物就是其中一個方法。獼猴桃富含大量的維生素C、維生素D和磷、鈣等微量元素，被稱為是水果金礦。獼猴桃里的維生素C可以有效遏制皮膚里面的多巴醌的氧化，使深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，能使黑色素的形成收到干擾，預(yù)防色素沉著，讓肌膚變得美白潔凈。脾胃虛寒的孕婦不能吃太多獼猴桃，否則容易造成腹瀉。各類新鮮的蔬菜也是富含維生素C的，可以幫助預(yù)防黃褐斑。比如土豆、冬瓜、番茄等，這些都是有美白功效的，孕婦一定要多吃。動物肝臟和豆制品對預(yù)防和治療黃褐斑也是有一定療效的，孕婦可以適當(dāng)吃一些。

　　二、常食用紅棗薏米粥

　　紅棗薏米粥是非常有效的孕婦預(yù)防黃褐斑的方法。準(zhǔn)備紅棗25顆，薏米200克，將紅棗去核待用，薏米用清水清洗干凈，放入鍋中，用大火燒開，之后加入紅棗，改成小火煲上一個小時即可。這個紅棗薏米粥可以有效防治黃褐斑，特別合適高齡產(chǎn)婦食用。經(jīng)常食用紅棗薏米粥，出生的BB也會很健康，一般都不會長痱子?；蛘呖梢园殉喽?、黃豆和綠豆洗干凈榨成汁液，加入適量冷水煮沸，加上白糖調(diào)味就可以飲用，對消除黃褐斑有很明顯的功效。

　　除了以上這些孕婦預(yù)防黃褐斑的方法之外，孕婦還要注意保持良好心情，保證充足的睡眠，調(diào)整好自己的狀態(tài)，還要注意皮膚的清潔，多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃海鮮類食物，這些可能會引起皮膚過敏，總之一定要營養(yǎng)均衡。