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痛風(fēng)該如何預(yù)防

　　痛風(fēng)給患者的生活帶來很多不便，單單靠藥物治療已經(jīng)不能起到太明顯的作用了，然后疾病帶來的疼痛卻一點(diǎn)都沒有減少，我們了解到這種疾病的嚴(yán)重性就應(yīng)該從根本上去扼殺它，那預(yù)防就成了好的方法。

　　1、限制嘌呤攝入量

　　為了預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，大家要多吃低嘌呤的食物，每天控制在150毫克以下，不要吃含嘌呤高的食物。不管是在急性發(fā)作期還是慢性發(fā)作期，都要選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，但在慢性發(fā)作期，可以在少數(shù)的幾天食用低嘌呤的食物。

　　2、限制每日總熱量

　　患有痛風(fēng)的患者要注意控制體重，限制每天的熱量，每天攝入的熱量要比正常人少，要少吃零食，一天三餐也不能吃的過多。但要注意的是要循序漸進(jìn)，不能過饑，不然就會(huì)引發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。

　　3、以堿性食物為主

　　通常尿酸在堿性的環(huán)境中比較容易溶解，所以大家要盡量的多吃蔬菜、水果、牛奶等堿性的食物。在平常的生活中可以采取周期性的飲食，比如今天吃黃瓜，明天是蘋果等等。同時(shí)還要增加維生素的攝入，因?yàn)榫S生素B和維生素C能夠很好的促進(jìn)尿酸鹽的溶解。

　　4、勤飲水，絕不沾酒

　　要想預(yù)防該病，還要多喝水，因?yàn)檫@樣有利于尿酸的排出，同時(shí)要禁酒，因?yàn)榫凭珪?huì)導(dǎo)致腎臟排出尿酸的能力降低。

　　溫馨提示：要想在生活之中預(yù)防痛風(fēng)的話，一定要注意飲食合理，不討讓自己過于肥胖，也要注意不要酗酒抽煙，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，生活之中一定要注意合理的休息。

　　5、防止受寒和過度勞累

　　受寒過勞可使人的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，導(dǎo)致體表及內(nèi)臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。

　　6、禁過量飲酒

　　尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時(shí)間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風(fēng)。

　　7、運(yùn)動(dòng)要適宜，防止劇烈運(yùn)動(dòng)

　　劇烈運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導(dǎo)致痛風(fēng)。

　　8、合理用藥、防止發(fā)生由藥物引起的血尿酸增高

　　長(zhǎng)期服用阿期匹林、利尿劑、青霉素、抗結(jié)核藥等患者，應(yīng)定期檢測(cè)血尿酸。這些藥物可遏制腎小管排泄尿酸，尿酸若長(zhǎng)期居高不下，可致痛風(fēng)的形成。

　　溫馨提示：痛風(fēng)對(duì)腎影響還是很大的，有很多痛風(fēng)患者的腎都有損傷。痛風(fēng)病人的尿呈酸性，因而尿中尿酸濃度增加，生活中的任何疾病都是可以做到有效的預(yù)防，只要進(jìn)行有效的疾病預(yù)防，就可以有效的降低疾病的發(fā)病率。