鄭州失眠專(zhuān)科醫(yī)院   【鄭州金水中醫(yī)院精神科】 （省市醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院 新農(nóng)合定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)）鄭州治療失眠癥最徹底的醫(yī)院是哪家，鄭州治療失眠癥最放心的醫(yī)院在哪里，鄭州治療失眠癥最優(yōu)秀的專(zhuān)家所在的醫(yī)院就是在鄭州金水中醫(yī)院精神科。


　　本醫(yī)院先后被評(píng)為“國(guó)內(nèi)十佳醫(yī)院”、“2005年度消費(fèi)者信賴(lài)醫(yī)療機(jī)構(gòu)”、“2009年鄭州市警事編委會(huì)評(píng)定戰(zhàn)略合作伙伴單位”，2010年金水中醫(yī)院被國(guó)家衛(wèi)生部批準(zhǔn)為河南省單獨(dú)一所中西醫(yī)結(jié)合精神疾病防控基地，是國(guó)內(nèi)中醫(yī)科學(xué)院科研合作單位，河南省市醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院，新農(nóng)合定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。失眠系神經(jīng)衰弱的一種主證，又是各種慢性疾患的常見(jiàn)癥狀之一。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們的精神壓力越來(lái)越大，失眠的患者也越來(lái)越多。在日常的生活起居中適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食，可以對(duì)消除失眠起到較好的效果。


　　當(dāng)你為失眠而痛苦的時(shí)候，放下藥片(常常有副作用)，除了數(shù)數(shù)，可以試試以下方法。


　　一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下


　　我們不是因?yàn)榫o張和瑣事妨礙我們放松才睡覺(jué)的。記住心理學(xué)家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿(mǎn)過(guò)去痛苦的回憶或者未來(lái)懸而未決的問(wèn)題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負(fù)面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復(fù)仇計(jì)劃建議想些愉快的事。


　　二、莫扎特的音樂(lè)和電風(fēng)扇的噪音——較好的治療失眠的方法


　　與其他古典音樂(lè)比起來(lái)，莫扎特的音樂(lè)有有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經(jīng)緊張。不過(guò)如果你不是他的音樂(lè)愛(ài)好者，睡前也可以聽(tīng)其他舒緩的器樂(lè)曲。


　　較好樂(lè)曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放松。如果這些都不起作用，那就打開(kāi)電風(fēng)扇，單調(diào)的嗡嗡聲會(huì)使你昏昏欲睡。


　　三:溜狗


　　首先，與四條腿的朋友交流會(huì)大大降低神經(jīng)緊張，第二，無(wú)論你愿不愿意，晚上你得領(lǐng)著它去散步。睡前半小時(shí)的散步會(huì)很好的緩和神經(jīng)系統(tǒng)。散布的時(shí)候努力避免負(fù)面的情緒和焦急的思緒。這一切會(huì)給你一個(gè)安穩(wěn)的夢(mèng)。


　　四:晚上7點(diǎn)后不要再吃正餐


　　這不僅對(duì)睡眠有益，對(duì)身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒(méi)有吃飽，喝點(diǎn)酸奶或者吃些水果吧。


　　五:泡個(gè)香精油澡或者海鹽澡


　　放松一下水溫不要超過(guò)37攝氏度，泡10--15分鐘即可。然后馬上進(jìn)被窩。


　　六:要讓自己按時(shí)睡覺(jué)


　　如果能做到這一點(diǎn)，失眠的問(wèn)題就不會(huì)存在，因?yàn)樯眢w已經(jīng)“知道”該睡覺(jué)了。


　　七:看無(wú)聊的書(shū)或者電視節(jié)目——很好的催眠方法


　　睡前將大腦快速填滿(mǎn)(類(lèi)似一晚上記住很多外語(yǔ)語(yǔ)法)。一個(gè)有趣的事實(shí)：當(dāng)我們覺(jué)得不感興趣和無(wú)聊時(shí)，血壓會(huì)降低，精神萎靡，非常想睡覺(jué)。相反，當(dāng)我們專(zhuān)心致志時(shí)，我們感覺(jué)不到疲勞。因此，專(zhuān)家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節(jié)目。


　　八：睡前吃些魚(yú)子醬或感受一下寒冷


　　可以用芥末就著魚(yú)子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開(kāi)被窩，凍一段時(shí)間，忍耐一下，哪怕已經(jīng)打哆嗦了，然后蓋上被，這種感覺(jué)如同冷天你被窩里放個(gè)熱水袋一樣愜意。


　　九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水


　　溫馨提示：失眠癥目前已成為全球疾病中給人類(lèi)造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)的重要疾病，對(duì)患者及其家屬造成的痛苦，對(duì)社會(huì)造成的損失是其他疾病所無(wú)法比擬的。為了患者的健康著想，請(qǐng)點(diǎn)擊專(zhuān)家在線咨詢(xún)，專(zhuān)家?guī)椭鉀Q難題，還您一身健康。


　　【優(yōu)秀療法】特色療法治療失眠癥效果突出


　　美國(guó)FDA優(yōu)秀認(rèn)證 無(wú)創(chuàng)檢測(cè)標(biāo)本兼治


　　2010年，鄭州金水中醫(yī)院在首都醫(yī)科大學(xué)、上海市精神衛(wèi)生中心等國(guó)內(nèi)前沿機(jī)構(gòu)合作下，率先在河南地區(qū)引進(jìn)了河南省首臺(tái)EFG腦神經(jīng)遞質(zhì)檢測(cè)儀，該技術(shù)已成功申請(qǐng)PCT國(guó)際、國(guó)內(nèi)、美國(guó)、日本、歐盟等發(fā)明專(zhuān)利產(chǎn)品。經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的美國(guó)藥監(jiān)局FDA、國(guó)內(nèi)藥監(jiān)局SFDA和歐洲CE的優(yōu)秀認(rèn)證的高科技醫(yī)療儀器。自2010年引進(jìn)國(guó)內(nèi)以來(lái)，目前國(guó)內(nèi)僅少數(shù)三甲公立醫(yī)院具備開(kāi)展該項(xiàng)治療技術(shù)資質(zhì)。