睡眠習(xí)慣是影響脊椎健康的重要因素之一，而正確的睡姿、合適的床墊和良好的睡前習(xí)慣是獲得健康睡眠的三大關(guān)鍵指標(biāo)。

　　脊柱畸形不及時(shí)治療可致癱瘓!

　　長(zhǎng)春骨傷醫(yī)院專家指出，仰睡是壓力最小的睡姿，但應(yīng)選擇較柔軟的枕頭，以避免脊椎上部和頸部受壓;側(cè)睡時(shí)則需要將枕頭高度調(diào)節(jié)使頭部與脊椎排列處在一個(gè)水平線上;而臥睡是應(yīng)該避免的睡姿，因?yàn)闀?huì)對(duì)頸椎、脊椎產(chǎn)生壓力，引起頸部和肩部的僵硬、急性斜頸和頭疼等癥狀。此外，過(guò)硬的床墊會(huì)壓迫脊椎呈彎曲狀態(tài)，甚至引發(fā)肩膀和臀部疼痛;太過(guò)柔軟的床墊由于缺少支撐度，易使脊椎下沉壓迫肌肉和韌帶。