腰椎間盤(pán)突出癥手術(shù)結(jié)束僅僅是康復(fù)治療的開(kāi)始，這是因?yàn)槭中g(shù)摘除椎間盤(pán)后，脊柱負(fù)重能力有點(diǎn)影響，運(yùn)動(dòng)功能也受到影響，所以，術(shù)后要做康復(fù)運(yùn)動(dòng)，增加肌肉力量，恢復(fù)脊柱的負(fù)重能力。專家推薦腰椎間盤(pán)突出癥患者在術(shù)后三個(gè)月不妨多游泳。

　　游泳相當(dāng)于“水療”

　　據(jù)省脊柱脊髓科研中心主任、中大孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院骨外科主任沈慧勇教授介紹，游泳時(shí)，人體脊柱由原來(lái)直立狀態(tài)改為水平，由于脊柱負(fù)擔(dān)大大減少，腰椎間盤(pán)承受的壓力也隨之降低。另外在水中由于身體處于水平姿勢(shì)，水溫的刺激會(huì)加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝速度，有助于改善腰椎部氧氣和養(yǎng)分的供應(yīng)。此外，游泳時(shí)人體由于水的浮力托起，全身關(guān)節(jié)幾乎處于不負(fù)重狀態(tài)，游泳時(shí)產(chǎn)生的波浪對(duì)腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相當(dāng)于“水療”。另外，游泳時(shí)，需憑卵自身肢體的動(dòng)作和水的相互作用協(xié)調(diào)完成，腰背部肌肉松弛交替有規(guī)律地進(jìn)行，腰背肌肉力量得到很好鍛煉。

　　蛙泳作為優(yōu)選

　　那么作為康復(fù)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于泳姿有沒(méi)有什么特別要求呢?沈慧勇教授表示，在游泳四種主要姿勢(shì)中，蛙泳為優(yōu)選，充分發(fā)揮手臂和腿的推進(jìn)作用，且蛙泳的動(dòng)作完成都較溫和，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥術(shù)后患者都能達(dá)到療效作用。

　　至于游泳的頻率，沈教授覺(jué)得，每星期2-3次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間為30-60分鐘，運(yùn)動(dòng)量由少到多，遵循循序漸進(jìn)，以不要太累為原則，堅(jiān)持6-12個(gè)月，一定會(huì)有效果。