系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者自助計(jì)劃

　　作為一個(gè)系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者，若要提高和改善自己的生活質(zhì)量，清楚了解自己的病情;選擇成為一個(gè)積極自助的患者，進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕艺疹?、和其他人合作一起討論有關(guān)的問(wèn)題，以及配合醫(yī)生的治療計(jì)劃，使疾病得到良好的控制，這樣便可以有效地幫助自己解決因紅斑狼瘡帶來(lái)的問(wèn)題那么，在日常生活中，要做些什么才能成為一個(gè)成功及積極自助的患者呢?

　　(一)接受現(xiàn)實(shí)，樂(lè)觀面對(duì)生命接受狼瘡是一種慢性疾病的事實(shí);多與家人及朋友傾訴自己的心事;積極參加社會(huì)公益活動(dòng)，如當(dāng)病友義工，使日常生活更加充實(shí)及有意義。

　　(二)尋求解決壓力的方法：患者可透過(guò)不同途徑減低因紅斑狼瘡所帶來(lái)的困擾及壓力，例如：可看心理醫(yī)生，精神科醫(yī)生門(mén)診，尋求適當(dāng)?shù)膸椭?。此外，患者可主?dòng)與親人及朋友傾訴，解開(kāi)心中郁結(jié)或?qū)W習(xí)適合自己的松弛方法。

　　(三)提高觀察力及警覺(jué)性：患者要對(duì)自己身體各部位產(chǎn)生的變化有警覺(jué)性，如：視力突然衰退，皮膚出現(xiàn)斑疹，發(fā)熱 …… 等，有需要時(shí)要立刻就醫(yī)，不可延誤。

　　(四)避免導(dǎo)致病發(fā)的誘因：誘發(fā)紅斑狼瘡的原因，會(huì)因人而異，因此患者要多加留意，避免引發(fā)狼瘡病的誘因，如：過(guò)度疲倦，接觸陽(yáng)光，亂服藥物，空氣混濁的環(huán)境等。

　　(五)吸取均衡營(yíng)養(yǎng)：患者身體較虛弱，且抵抗病菌的能力亦較差，因此，在日常飲食中，要吸取不同食物中的均衡營(yíng)養(yǎng)，不可偏食，從而增強(qiáng)抵抗力。

　　(六)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)與休息：充足的睡眠及進(jìn)行適合患者的運(yùn)動(dòng)，如：在室內(nèi)游泳池游泳，做柔軟體操 …… 等，都可以增強(qiáng)患者的抵抗力。

　　(七)認(rèn)識(shí)服用的藥物

　　患者需要了解治療藥物的名稱(chēng)、劑量、服用時(shí)間、作用和副作用;并須遵照醫(yī)生的吩咐服藥，不可擅自加減藥物。

　　(八)按時(shí)復(fù)診

　　患者要按時(shí)復(fù)診，令醫(yī)護(hù)人員能夠定期了解你的病情進(jìn)展。

　　(九)與醫(yī)生坦誠(chéng)溝通及合作：患者在復(fù)診過(guò)程中，應(yīng)坦誠(chéng)向醫(yī)生講述自己的病情，不要隱瞞事實(shí);若對(duì)醫(yī)生所描述的不理解，也應(yīng)主動(dòng)詢(xún)問(wèn)，務(wù)求達(dá)到雙向的溝通;此外，若對(duì)藥物的服用量、功效及副作用不清楚，應(yīng)該主動(dòng)詢(xún)問(wèn)有關(guān)的醫(yī)護(hù)人員，徹底了解。

　　(十)參加有益身心的活動(dòng)：透過(guò)參加病友會(huì)與其他病友分享，彼此支持和鼓勵(lì)，可達(dá)到病友 “ 自助互助 ” 的功效。通過(guò)多參加社交聯(lián)誼活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈子，作一個(gè)快活積極的康復(fù)者。