得了社交恐懼癥怎么治療？社交恐懼癥是一種影響人們正常交流的精神障礙，對于嚴(yán)重的社交恐懼癥，會影響我們的生活和學(xué)習(xí)，所以，一旦得了社交恐懼癥一定要及時(shí)的進(jìn)行科學(xué)的治療，選擇一家正規(guī)的心理專科醫(yī)院，社交恐懼癥是完全能治好的。下面我們就看一下得了社交恐懼癥怎么辦?


　　一、第要戰(zhàn)勝自己。我們知道，世界上沒有十全十美的人，也就是說每個(gè)人都有不足之處，所以既不要無限夸大別人的優(yōu)點(diǎn)，也不要隨意擴(kuò)大自己的缺點(diǎn)。其實(shí)你在別人的眼中也是非常不錯(cuò)的，只要我們積極與他人結(jié)交，那么你也是其中非常優(yōu)秀的一員。


　　二、應(yīng)當(dāng)牢固地樹立起這樣的信念：我是造物主的獨(dú)特創(chuàng)造，在這個(gè)世界上，沒有跟我完全相同的第二個(gè)人。天生我才必有用，我的存在一定會有價(jià)值，我也一定能夠找到自己存在的價(jià)值，因?yàn)槲沂菃为?dú)個(gè)例的!


　　三、要相信自己的能力，學(xué)會在各種活動中自我提示：我并非弱者，我并不比別人差，別人能做到的我經(jīng)過努力也能做到。認(rèn)準(zhǔn)了的事就要堅(jiān)持干下去，爭取成功;不斷的成功又能使你看到自己的力量，變自卑為自信。這樣，在任何情況下，你都會對自己說：我能干好。在工作和生活中，你就會有自尊、愉快、好勝等良好的心態(tài)，從而在工作和生活中取得成績。


　　四、不要試圖去猜測別人說的話：應(yīng)該根除“肯定我會搞錯(cuò)”、“我從來就不能……”、“他們會嘲笑我”等錯(cuò)誤觀念。當(dāng)出現(xiàn)上述想法時(shí)，思想上應(yīng)及時(shí)剎車并用積極的想法取代舊的想法，如“人人都有權(quán)利犯錯(cuò)誤”、“別人的評論并不是對自己的挑釁”等。