許多腰痛患者的腰痛是清晨起床后，在洗臉或刷牙時(shí)突然引發(fā)。這是因?yàn)?，人體經(jīng)過一夜睡眠之后，肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊等軟組織會(huì)變得僵硬而無法靈活運(yùn)動(dòng)。此時(shí)，如果馬上成為半起半坐那樣彎腰翹臀的姿勢(shì)進(jìn)行洗臉、刷牙，就會(huì)對(duì)腰椎間盤產(chǎn)生較大的壓力及關(guān)節(jié)囊負(fù)荷加大，成為腰椎間盤突出癥發(fā)作的誘發(fā)因素。


　　正確的姿勢(shì)應(yīng)是膝部微屈下蹲，然后，再向前彎腰，這樣可以在較大程度上減低腰椎間盤所承受的壓力，而且能降低腰椎小關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)囊、韌帶的負(fù)荷。此外，洗臉盆位置不要放置得太低，避免由于腰椎過度向前彎曲而加重腰部的負(fù)荷。


　　蘇州100骨科醫(yī)院骨科專家提醒患者，若患有腰椎間盤突出癥，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇正確的治療方法，及時(shí)有效的治療腰椎病，以免延誤病情?！鞠嚓P(guān)閱讀：青少年慎防腰椎間盤突出】