一、合理飲食，控制體重

　　孕前期的飲食調(diào)理非常重要，因為耍紀(jì)寶寶提供良好的營養(yǎng)。到了孕后期，過多的飲食不會幫助寶寶的吸收，反而會增加分娩的難度，對順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)都是不利的。因為體內(nèi)脂肪太多的話，容易導(dǎo)致腹壁切口液化影響切口愈合。而且體重增加大多，產(chǎn)后很難減回原來的體重。孕婦由于孕前體重的差異，其妊娠期體重增加值也應(yīng)有差別。

　　妊娠期體重的增加大多是由于子宮及其內(nèi)容物，乳腺及血容量和細(xì)胞外液的增加而引起，體重增加的另一小部分原因是由于代謝的改變，如細(xì)胞內(nèi)液的增加和新脂肪、蛋白質(zhì)的沉積(稱為母體儲備)而引起。妊娠中生理改變所造成體重增加。

　　二、合理的運(yùn)動，有助于分娩

　　臨近預(yù)產(chǎn)期，準(zhǔn)媽媽們最關(guān)心的恐怕是胎寶寶入盆了沒有，因為只有胎頭按期入盆(孕38同后)，才能為自然分娩的試產(chǎn)提供有利條件。合理的運(yùn)動，如飯后散步等運(yùn)動，可以協(xié)助胎寶寶順利入盆。

　　孕晚期仍應(yīng)堅持每天1—2小時的散步，使胎頭順利入益，為順戶打下良好的體力基礎(chǔ)。不過激烈的運(yùn)動，是不可取的哦。

　　三、心理準(zhǔn)備

　　如果孕產(chǎn)婦過于緊張或恐懼，將會引起大腦皮層失調(diào)，使子宮收縮不協(xié)調(diào)，子宮頸口不易擴(kuò)張，產(chǎn)程就會延長。孕婦精神輕松，子宮肌肉收縮規(guī)律協(xié)調(diào)，同時對宮縮的耐受力增強(qiáng)，宮口容易開大，產(chǎn)程進(jìn)展就會相對順利。另外，精神過度緊張的產(chǎn)婦往往不會利用宮縮間隙時間休息，休息不好，飲食減少，在分娩過程中得不到充分熱量和水分的補(bǔ)充，就不能滿足分娩期消耗的需要，容易疲勞，延緩分娩進(jìn)程，或者不能正確使用腹壓，影響子宮協(xié)調(diào)有力的收縮，無法順利娩出胎兒。因此，孕婦應(yīng)重視心理健康，要注意創(chuàng)造清新環(huán)境，提高精神修養(yǎng)，增加生活情趣。

　　四、家屬的配合

　　為做好產(chǎn)前的心理、精神保健工作，需要醫(yī)務(wù)人員向孕紀(jì)宣傳和講解分娩的知識和安全性，同時，更需要家屬的積極配合，尤其是孕婦的丈夫，應(yīng)該給予即將分娩的妻子以無微不至的關(guān)心和照顧，針對妻子思想上存在的一些不必要的顧慮，耐心地解釋，特別是在妻子分娩期間，盡量不要外出，要守護(hù)在妻子身邊，做好妻子的心理安慰工作，給她溫暖，給她愛的力量。作為產(chǎn)婦的母親或婆婆，應(yīng)該采取”觀身說法”的方法，在平時的閑聊中幫助孕產(chǎn)婦解除精神負(fù)擔(dān)，特別是對生孩子持有正確的態(tài)度，應(yīng)該說，生孩子都是家里的寶。