秘訣一：一定要吃早餐

　　早餐是天天的活力來源，若不吃早餐，便會整天沒精打采，對身體亦不健康，且白天多活動，比較輕易消耗卡路里，假如在晚間才進食，反而較易令人胖。

　　秘訣二：選擇合適的褻服

　　要保持完好的身材，必須選擇合適妳體型的褻服褲，如尺碼過大便不易發(fā)覺自己胖了;但尺碼過細(xì)便把胖肉擠出，使身材更丟臉。

　　秘訣三：不宜經(jīng)常穿高跟鞋

　　很多姊妹們?yōu)榱俗非竺栏?，天天均會穿高跟鞋，這會令走路時重心向外，不但對骨骼不好，且令身材變形，很易使拇指外翻及有雞眼等問題出現(xiàn)。

　　秘訣四：不應(yīng)蹺腳坐

　　很多人都有蹺腳坐或?qū)⒛_交譜的習(xí)慣，長期蹺腳坐會對體型有不良影響產(chǎn)生，因很易導(dǎo)至盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會變得相當(dāng)丟臉。

　　秘訣五：留意睡姿

　　較好的睡姿是躺仰睡，讓身心同時放松自然進睡，能有較良好的睡眠。側(cè)睡時若姿勢不正確，對脊椎及內(nèi)臟佳有不良影響，而趴著睡則會對心臟造成壓力。

　　秘訣六：應(yīng)多浸浴

　　沐浴可促進新陳代謝及身心放松，浸浴尤其見效，全身浸于熱水中，效果與一般沐浴無可相比，若有時間，可悠閑地浸浴，舒解所有壓力。

　　秘訣七：11點睡覺

　　每晚進睡后，是人體各種荷爾蒙分泌最旺盛時，若于這時熬夜，不單對內(nèi)分泌造成失調(diào)，更于熬夜時吃宵夜，對身材及肌膚同樣造成害處。