在整天與電腦打交道的白領(lǐng)人群中，80%以上都有不同程度的眼疲勞癥狀。

　　由于使用電腦的最大缺點(diǎn)是視線必須集中在固定距離且范圍狹小的屏幕上，眼睛得不停地注視文字、符號(hào)或圖像這些“發(fā)光體”這會(huì)使眨眼次數(shù)減少，因 而淚液分泌減少，容易造成眼睛干澀。加上使用電腦時(shí)，一旦集中精力工作，就很難停手，導(dǎo)致眼睛在不知不覺(jué)中負(fù)荷過(guò)度，出現(xiàn)紅眼、流淚、干澀等刺激感。長(zhǎng)期 眼疲勞則導(dǎo)致視力模糊、注意力不集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等，如果得不到及時(shí)保養(yǎng)和調(diào)節(jié)，不僅會(huì)導(dǎo)致視力下降，甚至?xí)鸾Y(jié)膜炎、青光眼、近視眼， 還容易過(guò)早形成白內(nèi)障。

　　此外，電腦族在操作計(jì)算機(jī)、看文件、輸入文字、抬頭看屏幕等重復(fù)動(dòng)作中，眼球平均每天要轉(zhuǎn)動(dòng)2—3萬(wàn)次，這些動(dòng)作都得靠眼球肌肉——睫狀肌的控制，如果疲勞過(guò)度，或休息不夠，也極易造成視力的長(zhǎng)期傷害。

　　6個(gè)妙方可以輕松緩解眼睛疲勞

　　1、每天勤眨眼：每天特意眨眼300次比較合適

　　2、視線轉(zhuǎn)移

　　3、眼睛按摩：用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球

　　4、熱手敷眼：手掌相對(duì)搓熱后放到眼部熱敷數(shù)秒

　　5、食療養(yǎng)眼：維生素B是視覺(jué)神經(jīng)的重要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一

　　6、日光?。赫姨?yáng)光較柔和時(shí)間段，面對(duì)太陽(yáng)閉上雙目，大約1分鐘。