在當(dāng)前人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)應(yīng)包括軀體健康、精神健康、社會(huì)適應(yīng)功能良好三個(gè)方面。精神保健是醫(yī)學(xué)心理家和精神科醫(yī)生的一個(gè)主要任務(wù)，它包括了重性精神病的防治工作，對(duì)心理生理障礙、心身疾病、人格障礙和社會(huì)適應(yīng)不良的人提特需神衛(wèi)生保健服務(wù)，對(duì)廣大健康公民進(jìn)行精神衛(wèi)生的宣傳教育工作，要戒煙、戒酒、戒除藥物依賴及禁賭、禁娼，對(duì)性病等進(jìn)行治療，以及對(duì)違法青少年的教養(yǎng)工作。

　　為了減少精神刺激和降低精神刺激引起的精神緊張，精神健康的保護(hù)有系列幾點(diǎn)措施：

　　一、自幼培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，塑造積極、樂觀、開朗的性格。急躁、任性、情緒波動(dòng)大和好勝、******性強(qiáng)的人容易造成人際關(guān)系緊張，而溫和、冷靜、情緒反應(yīng)有所克制、與人為善、不與人爭(zhēng)的人,精神生活更為健康。

　　二、根據(jù)個(gè)人的實(shí)際能力，制訂個(gè)人的理想、愿望與奮斗目標(biāo)，經(jīng)過努力促其實(shí)現(xiàn)，這樣成功的機(jī)會(huì)較大，維持精神健康就有把握。倘若不顧個(gè)人實(shí)際能力與客觀現(xiàn)實(shí)，好高騖遠(yuǎn)，必然會(huì)出現(xiàn)“懷才不遇”之感;由于對(duì)自身的職業(yè)、地位、水平、待遇不滿，長(zhǎng)期抑郁寡歡，不利于精神健康。

　　三、家庭是精神刺激的主要策源地和獲得社會(huì)支持的主要場(chǎng)所。要始終保持家庭和睦，創(chuàng)造互助、互敬、互愛、互諒的良好氣氛;家庭不和睦時(shí)，自己要用換位思維的方式去考慮問題，做到“童婦之言、百無禁忌”，存異才有******氣氛，謙讓才有緩沖余地。

　　四、與切身利益息息相關(guān)的事件即將降臨之際，必須事先做好兩手打算，先有充分的準(zhǔn)備。成功前要做好失敗的精神準(zhǔn)備及應(yīng)付對(duì)策，萬一真的失敗，也不至于驚慌失措，而遭受強(qiáng)烈的精神刺激。但同時(shí)要力爭(zhēng)獲得成功的結(jié)局，決不能一廂情愿幻想成功而無所作為。

　　五、為自己安排任務(wù)過多，長(zhǎng)期處于精神緊張與慢性消耗狀態(tài)，不利于精神健康，容易出現(xiàn)早衰與心身疾病。提倡勞逸結(jié)合、有豐富的文娛體育活動(dòng)、必要的社交活動(dòng)及家人團(tuán)聚的時(shí)間。

　　六、要積極投身精神文明和物質(zhì)文明的建設(shè)。確定自己辯證唯物主義的人生觀，指導(dǎo)自己的行為方式與情感生活。運(yùn)用哲學(xué)和心理學(xué)知識(shí)，理解人際交往的社會(huì)心理活動(dòng)規(guī)律，認(rèn)識(shí)了必然，便可獲得較多的******自由與精神自由，這便是保證精神健康最根本的措施。