寧波市婦女兒童醫(yī)院(寧波市婦幼保健院 寧波市紅十字醫(yī)院)是一家以婦產(chǎn)科、兒科為主要專科,功能完善、設(shè)施齊全、技術(shù)先進(jìn)、服務(wù)規(guī)范、特色鮮明的... [ 詳細(xì) ]
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壓力過大時(shí)要學(xué)會(huì)清走“心理垃圾”
時(shí)間:2013-03-10 18:26來源:求醫(yī)網(wǎng)
核心提示:現(xiàn)在是個(gè)壓力很大的社會(huì),每個(gè)人都在忙碌著,你可以抱怨或者停滯不前,但是沒有人會(huì)陪著你一起放松。所以你**要跟緊大家的腳步,很多人都存在心理壓力過大的現(xiàn)象,當(dāng)這種情況出現(xiàn)的時(shí)候,就要學(xué)會(huì)給自己清走“心理垃圾”。
改掉手機(jī)不離手的習(xí)慣。
很多人走到哪兒都要把手機(jī)抓在手里才踏實(shí),總是擔(dān)心錯(cuò)過什么重要電話或短信。其實(shí),手機(jī)在包里也能聽得見,與其依賴“電子朋友”,不如約朋友面對面溝通,更讓你暢所欲言。
把幾年沒翻的舊書送人。
我們需要知識更新,因此建議讓自己的書柜也時(shí)常保持新鮮血液,定期“辭舊換新”是相當(dāng)有必要的。當(dāng)然,如果有人需要這些舊書,送給他們是較好的歸宿了。
扔掉無價(jià)值的資料。
很多人抽屜里保存著一大疊購物單據(jù)、繳費(fèi)發(fā)票等。這些票據(jù)的使用機(jī)會(huì)其實(shí)幾乎為零,過了一定期限如保修期后較好扔掉,給生活騰空間。
與不適合交的朋友“拜拜”。
有人是天生的“麻煩制造者”,有問題時(shí)才想到你。跟那些會(huì)給你帶來負(fù)面情緒的朋友說再見,多和富有想法、獨(dú)立有為的人結(jié)交,給自己建立正向的氛圍。
別老盯著過去的成功。
成績能鼓勵(lì)人奮進(jìn),可也是逼著你“超越自我”的壓力來源之一。把獎(jiǎng)狀、獎(jiǎng)品等放到看不見的地方,告訴自己,拋開過去的束縛,才能創(chuàng)作出更好的成績。
刪除不聯(lián)絡(luò)的聯(lián)系人。
很多人的通訊錄里保留了五、六百個(gè)電話,可真正聯(lián)系的不到1/3。不妨把這些聯(lián)系人進(jìn)行一次徹底分類,只留下需要經(jīng)常聯(lián)系的100—200個(gè),其他號碼找個(gè)地方備份即可。
及時(shí)清理短信和郵件。
管理好自己的手機(jī)短信和郵箱,就像管理好個(gè)人形象一樣,能夠增加快樂。一般來說,手機(jī)上保留的短信不要超過十條,電子郵件保留最近的20封左右即可,這會(huì)讓生活更清爽。
用有品味的書代替八卦書報(bào)雜志。
很多八卦書報(bào)、雜志,既沒有“營養(yǎng)”,又會(huì)浪費(fèi)我們大量的寶貴時(shí)間。把它們放到一邊,可以嘗試用一些有品味、有哲理的圖書、雜志充實(shí)自己的生活,或者外出運(yùn)動(dòng)健身,既帶來快樂,又豐富心靈。
換掉超負(fù)荷的工作。
有的工作雖然待遇發(fā)展都不錯(cuò),但實(shí)在太辛苦。雖然舍棄需要勇氣,但“長痛不如短痛”,換一份彈性更大的工作,會(huì)讓你的生活充滿趣味。