人的一生中有乳牙和恒牙兩副牙齒，寶寶通常從6個月開始萌出第一顆乳牙，到2.5歲前所有的乳牙萌出完成。從6歲開始乳牙相繼被對應(yīng)的恒牙替換，直到12歲所有的恒牙萌出完成，故2.5歲前為乳牙列，12歲以后為恒牙列，而6-12歲之間因口腔內(nèi)乳恒牙替換故稱為混合牙列，因而保護好寶寶的牙齒對其一生的口腔健康都具有重要的意義。我們都知道，牙齒往往被稱為是身體里最硬的骨頭，也就是說牙齒含有豐富的鈣質(zhì)，那么為能讓寶寶擁有堅固耐用的牙齒，在寶寶長牙時都需要攝入哪些營養(yǎng)呢?下列固齒食物具有重要的意義：

　　鈣 鈣是組成牙齒的主要成分，少了它，牙齒就會長不大或者不夠堅固。含鈣的食物有：蝦仁、骨頭、海帶、紫菜、魚松、蛋黃粉、牛奶和奶制品等。

　　磷 磷同樣可以使牙齒堅不可摧。磷在食物中分布廣泛，魚、肉、奶、豆類、谷類及蔬菜等。

　　氟 咀嚼含氟豐富的食物就和用含氟牙膏刷牙一樣能防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對牙齒的侵蝕，遏制細(xì)菌中的酶而阻礙細(xì)菌的生長。含氟食物有：海魚、茶葉、蜂蜜等。

　　蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)對牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出起著重要的作用。各種動物性食物(如魚、肉、蛋、奶)中所含的蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，植物性食物中以豆類(尤其黃豆)所含的蛋白質(zhì)量較多。

　　維生素A 魚肝油制劑、新鮮蔬菜可以維護牙齦組織的健康。

　　維生素C 新鮮的水果如桔子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗能提供牙釉質(zhì)形成中所需的維生素C。

　　維生素D 魚肝油制劑，另外，日光照射皮膚可使體內(nèi)自己合成維生素D。缺乏后會導(dǎo)致寶寶牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。