按摩防百病 最適合冬季按摩的養(yǎng)生穴位。寒冷的冬季，花草樹(shù)木凋玲，是萬(wàn)物閉藏的季節(jié)。冬季又是疾病高發(fā)季節(jié)。人們冬季如何防病養(yǎng)生呢?中醫(yī)認(rèn)為，穴位按摩，是一種很好的防病養(yǎng)生方法，下面說(shuō)說(shuō)最適合冬季按摩的穴位。

　　腎為先天，生命之根。中醫(yī)認(rèn)為，人體的能量和熱量來(lái)源于腎。冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人容易呈現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影響其他臟腑的生理機(jī)能。因而，要想安然逾冬，養(yǎng)腎就顯得格外重要。要想腎精充盛，腎氣健旺，穴位按摩是一種有效的方法。中醫(yī)提醒，南方寒濕較重，北方則寒氣為主，保健也要區(qū)別對(duì)待。

　　南方人冬季應(yīng)按摩的穴位：陰陵泉、關(guān)元、腎腧

　　南方人以溫陽(yáng)化濕為養(yǎng)生的原則，應(yīng)按摩以下幾個(gè)穴位：陰陵泉、關(guān)元、腎腧。通過(guò)按摩這些穴位，可溫陽(yáng)化濕。另外，還可以通過(guò)以下方法刺激以上幾個(gè)穴位：關(guān)元要用艾灸的方法，每天晚上5分鐘，然后喝一杯溫開(kāi)水，然后在兩側(cè)腎腧上撥罐5分鐘，起罐之后按揉2分鐘，撥罐可不必天天使用，每周2-3次就行，其余時(shí)間只按揉就行，小腿兩側(cè)陰陵泉還是用按揉的方法，每次3分鐘即可。