眼睛是我們的心靈窗口，如果因?yàn)樽约旱氖韬?，讓眼睛受到了傷害，那么我們的生活?huì)失去很多的樂趣。怎樣才能保護(hù)眼睛，給眼睛保健呢？今天小編就來說說，在不同年齡段該如何呵護(hù)眼睛健康?！　?大誤區(qū)最傷視力　　水汪汪的大眼睛是美麗、健康的象征，但現(xiàn)在很多人，因?yàn)殄e(cuò)誤的用眼方法，失去了看清世界的權(quán)利?！　≌`區(qū)一：1/3近視患者不戴眼鏡。據(jù)調(diào)查，目前有1/3的近視患者不戴眼鏡。究其原因，很多人都是出于外觀的考慮。專家提醒，近視后就要去專科就診，明確是假性近視還是真性近視。如果是后者，要及時(shí)矯正，以免視物不清使視力繼續(xù)下降，最終導(dǎo)致低視力?！　≌`區(qū)二：成年后視力穩(wěn)定了，不需要年年查。調(diào)查顯示，僅半數(shù)被調(diào)查者在最近1年里做過視力復(fù)查。更令人擔(dān)憂的是，有1/3的受訪者在最近一次配鏡時(shí)竟沒有進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光和屈光度數(shù)復(fù)查，而只是根據(jù)自己以往的度數(shù)配鏡。李瑩教授指出，雖然說青少年和老年視力變化較快，但不等于說成人的視力就是穩(wěn)定不變的。實(shí)際上，成人的視力只是處于相對(duì)的穩(wěn)定狀態(tài)，不良的用眼習(xí)慣同樣會(huì)對(duì)他們的視力產(chǎn)生不良影響。因此近視的成人，每年也要進(jìn)行1次驗(yàn)光檢查；不近視的成人每?jī)赡暌龃螜z查。同時(shí)要注意眼睛保健，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼過度，一定要戴質(zhì)量合格、適合自己的眼鏡?！　≌`區(qū)三：三成患者1副眼鏡用到壞。調(diào)查顯示，大多數(shù)人不知道眼鏡有壽命，29.2%的人3年或更長(zhǎng)時(shí)間才換一副，36.4%的人眼鏡壞了才更換。李瑩教授指出，我國(guó)被視為風(fēng)沙地域，樹脂片較好用2—3年就更換。而且人們對(duì)鏡片的保養(yǎng)不太講究，很多鏡片都有劃傷等情況，造成鏡片透光率降低，很容易造成視疲勞，加速近視。因此較好每半年到原配的眼鏡店檢查視力、護(hù)理鏡片，一旦發(fā)現(xiàn)鏡片“超期服役”，要立即更新?！　『⒆油犷^瞇眼要警惕　　損害兒童視力的原因多種多樣。醫(yī)院眼科的數(shù)據(jù)顯示，兒童近視的比例正逐年攀升。低視力中心統(tǒng)計(jì)的一組數(shù)字也顯示，50%以上的兒童視力損害源于先天性疾病及斜視、弱視?！　＜艺f，我國(guó)孩子近視率居高不下與學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過重、近距離用眼時(shí)間過長(zhǎng)、用眼姿勢(shì)不正確等因素有關(guān)。此外，上網(wǎng)、看電視等也是導(dǎo)致近視發(fā)生的重要因素。因此，孩子要注意用眼衛(wèi)生。姿勢(shì)要端正，不能躺著看書或邊走邊看；盡量調(diào)亮閱讀的照明光線；看書45分鐘后要休息10分鐘?！　?duì)于弱視兒童則更要做到早發(fā)現(xiàn)早治療。首先要定期查視力。家長(zhǎng)可自購(gòu)一張標(biāo)準(zhǔn)視力表，給孩子做檢查，若一眼視力多次檢查均低于0.8，則很有可能是弱視。第二要注意觀察。除視力低下外，弱視兒還會(huì)斜視，視物歪頭、瞇眼或貼得很近等。約有1/2的斜視會(huì)合并弱視。第三定期要做遮蓋試驗(yàn)。對(duì)于幼兒，可有意遮蓋一只眼，讓孩子單眼視物，若孩子哭鬧不安或撕遮蓋物，就提示未遮蓋眼視力很差，應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查，3歲之前是干預(yù)的關(guān)鍵期。 　　成人別濫用眼藥水　　角膜是雙眼的“保護(hù)傘”，并決定著眼睛的清晰度。一旦其健康出現(xiàn)問題，視力就會(huì)隨之減弱受到影響。對(duì)成人來說尤其如此，有3個(gè)角膜殺手隱藏在生活中，需要注意。 　　殺手1：光污染。眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、電視屏幕時(shí)，光束通過眼睛、晶狀體，全部集中在視網(wǎng)膜處，會(huì)讓眼睛處于極度疲勞狀態(tài)。同時(shí)由于眨眼頻率降低，用以維持眼球表面濕潤(rùn)度的淚膜蒸發(fā)頻率會(huì)加快，角膜不再滋潤(rùn)，眼睛就會(huì)經(jīng)常感到不舒適。鏡面建筑、花崗巖、大理石的反射光也很明亮，眼睛的視網(wǎng)膜細(xì)胞會(huì)猛然受到刺激，使眼睛無法適應(yīng)并產(chǎn)生不適感。此外，長(zhǎng)期暴露在強(qiáng)烈陽光中，也可能引起角膜病變。 　　殺手2：長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡。長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡，特別是低透氧度眼鏡，會(huì)讓角膜容易出現(xiàn)水腫，影響角膜新陳代謝及透光性，造成視力模糊。正確的方法是，每天摘掉隱形眼鏡，并充分清洗干凈。 　　殺手3：不正確使用眼藥水。為解決眼睛的不適，很多人都會(huì)用眼藥水，借此消炎、舒緩視疲勞。但事實(shí)是，亂用眼藥水，會(huì)讓眼角膜不堪重負(fù)。 　　老人每年查次眼睛 　　老年人視力下降，千萬別簡(jiǎn)單以為只是自然衰老的跡象，有三種眼病非常傷害他們的視力。但只要早確診早治療，是完全可以幫助其延緩視力變差的，而且能夠遠(yuǎn)離因?yàn)榧膊淼牡鸵暳Α?　　專家說，低視力是指矯正視力(配戴眼鏡后的視力)處于0.05—0.3的人群。白內(nèi)障、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑、角膜渾濁、沙眼等都是常見的誘因。因此，當(dāng)老人突然發(fā)生視力明顯下降時(shí)，應(yīng)立即就診。孫葆忱教授還指出，即使不能恢復(fù)，也可通過戴助視器提高視力。 　　白內(nèi)障是低視力的主要誘因，而且也是老人最常見的眼病，且隨年齡的增大發(fā)病率逐漸增高。目前導(dǎo)致白內(nèi)障的原因還不明確，動(dòng)手術(shù)是較好的治療方法。 　　老年性黃斑變性的發(fā)病與高血壓、高血脂以及不良生活習(xí)慣密切關(guān)聯(lián)，尤其是吸煙和肥胖，吸煙人群的危險(xiǎn)因素是不吸煙人群的兩倍。實(shí)驗(yàn)證明，多吃含葉黃素的蔬菜、水果能起到預(yù)防作用，如菠菜。 　　40歲以上、有青光眼家族史、糖尿病、高血壓、高度近視的人則是青光眼的高危人群。因此，這些人一旦發(fā)現(xiàn)有眼痛、眼脹，視力急性下降以及不明原因的偏頭痛，并伴隨惡心、嘔吐以及虹視(即在燈光外看到一個(gè)彩虹樣的光環(huán))等，就要懷疑是青光眼，并及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的眼科檢查。 　　青光眼是一種“沉默”的疾病，早期癥狀常不明顯，只能靠定期檢查才能更早發(fā)現(xiàn)。上述青光眼的高危人群，35歲以后必須每年檢查1次；而正常人在35歲—40的時(shí)候，建議應(yīng)做1次全面的青光眼檢查，有條件的每年體檢時(shí)也較好查1次青光眼。