隨著社會(huì)的進(jìn)步，現(xiàn)在的人越來(lái)越不懂的照顧自己，經(jīng)常勞累，特別是上了年紀(jì)，這樣很容易的上輕度的頸椎病，如果不注意治療和自我保養(yǎng)甚至可能發(fā)展成重度頸椎病。

　　輕度頸椎病在我們的生活當(dāng)中是非常非常常見(jiàn)的，很多年輕人，中年人，老年人甚至10幾歲的學(xué)生都可能患上輕度頸椎病。這個(gè)適合，我們?nèi)绻軌蛞鹬匾?，自己保養(yǎng)好我們的頸椎，并且及時(shí)的進(jìn)行

　　治療，頸椎病很快就能夠得到治療的。那輕度的頸椎病應(yīng)該怎么治療呢?

　　1.保持適當(dāng)?shù)乃呒纯?，每?小時(shí)睡眠足夠了，頸椎病患者是越睡越痛苦，所以保持適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間就行了。早上起來(lái)的時(shí)候，自己按摩一下頸部。

　　2.有一個(gè)不高也不低的枕頭，以一拳高為好，也不要太軟或太硬，適中就行。

　　3.每天晚上睡覺(jué)前可自己按摩頸椎，放松頸椎。

　　4.如果不是必須要用電腦的話盡量少用，長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的人群應(yīng)該注意活動(dòng)頸部肌肉，隔1-2個(gè)小時(shí)可以做一些工間活動(dòng)。

　　5.一定做好頸椎的保暖工作，不讓頸椎受涼。

　　6.養(yǎng)成一個(gè)良好的睡覺(jué)習(xí)慣，仰臥，不要廁所和俯臥。側(cè)臥和俯臥都容易引起頸椎生理曲度的改變，導(dǎo)致頸椎病。

　　以上幾個(gè)方法對(duì)于輕度頸椎病都有很好的效果，患者一定要堅(jiān)持，