你意想不到心血管與人一樣也是有人體生物鐘的存有吧？英國(guó)的一個(gè)科學(xué)研究工作組發(fā)覺(jué)，心血管的“人體生物鐘”合乎人體白天黑夜規(guī)律性，遵照這一規(guī)律性開(kāi)展心血管健康保健，針對(duì)人體身心健康大有益處。延安交大二院心腦血管？掌握心臟生物鐘 ？

黎明時(shí)分：

腦中風(fēng)、心肌梗塞的多發(fā)時(shí)刻。因?yàn)樵绯可眢w欠缺水份，造成血夜萃取，血夜粘稠度提高，再再加脈率、心跳緩減，非常容易產(chǎn)生靜脈血栓。因而醒來(lái)后應(yīng)當(dāng)喝一杯溫開(kāi)水，早飯少吃油膩感、過(guò)咸的食材，不做運(yùn)動(dòng)過(guò)量。高血壓的人是服食降血壓藥，預(yù)防心率起伏。此外，早晨大便要防止用勁屏氣。

早上9—11時(shí)：

心血管主題活動(dòng)的**時(shí)刻。這時(shí)心血管活動(dòng)會(huì)達(dá)到頂點(diǎn)，非常容易產(chǎn)生比較嚴(yán)重心率失常。因而心臟不好的人要防止情緒波動(dòng)。

午餐后：

心率、血糖值造成起伏。飲食搭配會(huì)導(dǎo)致心率、血糖值起伏，尤其是有心腦血管疾病的老年人，心率降低力度比年青人大，進(jìn)而造成血液緩減，毛細(xì)血管積血，引起形成血栓。因而午飯盡管要吃飽了，但不能吃的太飽。餐后能夠 睡午覺(jué)半小時(shí)，醒來(lái)后躺一會(huì)兒，不必過(guò)急過(guò)猛。

中午3時(shí)之后：

適合做些快步走、運(yùn)動(dòng)健身、游水等健身運(yùn)動(dòng)。美國(guó)科學(xué)研究工作人員發(fā)覺(jué)，中午健身運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠質(zhì)量協(xié)助較大 ，來(lái)到夜里10時(shí)，身體和人的大腦非常容易進(jìn)到比較疲憊的情況，讓人快速入睡。

夜里9—11點(diǎn)：

它是人體免疫系統(tǒng)調(diào)整的緊要關(guān)頭，假如在這時(shí)段暴食暴飲、心態(tài)過(guò)度興奮，時(shí)間久了非常容易患血壓高、糖尿病患者、心臟病等多種多樣病癥。在這個(gè)時(shí)間段，能夠 讀讀書(shū)或聽(tīng)歌，放松身心，進(jìn)到睡眠質(zhì)量的提前準(zhǔn)備情況。因?yàn)槿梭w肝部生成碳水化合物在晚上主要表現(xiàn)得活躍性，這時(shí)服降脂藥實(shí)際效果更強(qiáng)。