失眠這個(gè)話(huà)題越來(lái)越多的出現(xiàn)在了人們的生活中，社會(huì)壓力的增大，工作，房子，車(chē)子困擾著年輕人，導(dǎo)致好多出現(xiàn)了失眠，危害身體健康。老年人也被這種疾病困擾，本來(lái)老年人身體就很虛弱，患上失眠晚上休息不好，對(duì)身體的危害更大。下面具體介紹一下老年人失眠的治療方法。

　　1、合理安排時(shí)間

　　老年人長(zhǎng)期失眠，建議白天時(shí)候多參加一些活動(dòng)，當(dāng)然活動(dòng)量不要太大，多參加一些輕松的娛樂(lè)活動(dòng)，這樣晚上睡眠會(huì)好一些。

　　2、保持爽朗的笑聲

　　俗話(huà)說(shuō)的好，“笑一笑，十年少”，爽朗的笑聲不但可以沖淡心中的寂寞和不愉快，還可以驅(qū)走生活中的煩惱，保持愉悅的心情，晚上的睡眠質(zhì)量也會(huì)跟著提高，從而可以治療老年人出現(xiàn)的失眠癥。

　　3、調(diào)節(jié)思維與生活方式

　　老年人應(yīng)該保持一個(gè)好的生活方式，平時(shí)根據(jù)自己的愛(ài)好做一些自己喜歡做的事情，力所能及的，不要太勞累，什么事情也不要思考的太多。

　　經(jīng)過(guò)上文的介紹，大家對(duì)老年人失眠如何治療有了一定的了解，希望這些方法可以幫助到每一位失眠的老人，讓他們盡快擺脫這種疾病的困擾。祝愿每一位老人都能有一個(gè)幸?？鞓?lè)的晚年。